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香蕉是不是寒性水果?香蕉的作用和功效?

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  对于女性来说,因为身体特殊,所以每个月都有几天是不能吃寒凉性食物的,比如螃蟹、西瓜等等。相对来说,人们认为平时非常常见的香蕉,属于热性食物,基本上在特殊生理时期都没有特别避讳。不过,也有人认为香蕉与西瓜、螃蟹等食物一样,都属于寒性食物。那么,香蕉是不是寒性水果呢?

  香蕉是性寒水果。

  一、香蕉的功效与作用

  香蕉味甘,性寒,归肺、脾经,中医认为香蕉具有清热,润肺,滑肠,解毒的作用。、

  清热润肺

  因香蕉甘寒,可清肺热、止咳,常与冰糖顿服,用于治疗肺热燥咳。

  2.滑肠

  香蕉有滑肠作用,习惯性便秘患者经常食用,有助于大便通畅。

  3.香蕉可以直接食用,也可以制成香蕉干食用,不过虚寒体质者不宜直接食用香蕉,可以将香蕉蒸熟以后再食用。

  4.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

  5.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

  6.香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

  7.香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

  8.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

  9.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

  10.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

  二、适宜人群

  一般人群均可食用香蕉。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

  三、寒性水果

  此外常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。


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