刚生完宝宝的妈妈们身体是很虚弱的,是需要进补和调养的。而产后坐月子也十分重要。产后做月子一直是产后妈妈们的必要部分。在月子期间吃得好补得好才能有好的身体。产妇生产完后的食谱也很需要费心的,很多东西妈妈们都是不能吃的,产后妈妈们又要吃得健康还要吃得有营养,那么产妇20天后能吃什么呢?
产妇20天能吃什么
1.麻油鸡
主料:鸡腿肉或者鸡肉1斤,切小块。配料:麻油,米酒,生姜切片,盐适量。
做法:
1、麻油当作炒菜的油,烧热,加生姜片,炒出香味。
2、加鸡肉翻炒,炒至鸡肉断生。
3、加米酒,煮熟鸡肉,入盐调味,出锅前把生姜挑出来不用。
2.核桃粥
主料:核桃3个,粳米、盐各适量。
做法:
1、核桃仁和米分别用清水浸泡2小时。
2、将所有食材放入电砂煲中,加入约1升水,煲至米开花,再加入适量盐调味即可。
3.煮鸡蛋
主料:生鸡蛋1个
做法:
1、把鸡蛋放入锅中,锅内加凉水没过鸡蛋。
2、中火把水烧开后再煮4分钟,鸡蛋老嫩刚好。
4.猪血豆腐汤
主料:猪血100克,豆腐50克,香菜、料酒、盐各适量。
做法:
1、猪血、豆腐切成条状,放入开水中焯一下。
2、将猪血、豆腐放入锅中翻炒,倒入料酒去腥,倒入适量清水,加盐调味。
3、大火煮开后撒上香菜即可。