一年四季，气温变化无常，作息也随着变化，人们容易出现气血不足的情况。缺乏气血的人，更容易出现头晕、记忆力下降、四肢冰凉、面色苍白或者发黄。如果出现了气血不足的情况，就要及时改变自己的生活习惯，或者进行一些食疗，日常生活选择一些补气血的汤，调理身体健康状况。
喝什么汤补血补气效果最好
1、当归黄芪汤：本汤含黄芪、当归。黄芪具有益气养阳的作用。与当归配伍也能起到补血活血、滋阴润燥的作用。对于身体有缺陷或长期疲劳的人，可以适当饮用。
2、四君子汤：四君子汤又由人参、茯苓、甘草、白术等成分组成，具有益气健脾益气、改善气短、乏力、舌白苔等功效。黄芪乌鸡汤：用黄芪、乌鸡和红枣炖。黄芪味甘，性平。具有益气固表和利尿的作用。红枣具有补虚益气、养血安神的功效。
3、乌鸡黄芪当归汤：是以乌鸡、黄芪、当归炖至而成的，乌鸡本身具有极大的补气补血、滋补肝肾、滋阴养血的功能。在乌鸡中加入黄芪，可以补气升阳，从而增加人体气血的力量。加入当归可以补血活血，滋阴润燥，润肠通便。因此，使用乌鸡、黄芪和当归炖汤可以很好的补血补气。
4、双红补血汤：以红枣、红糖炖至而成的，红枣能补脾和胃、益气生津、滋阴养血，红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用可使脸色红润，增加皮肤弹性，因此，使用红薯、红枣、红糖炖汤可以很好的补血补气。
5、八珍汤：八珍汤由人参、白术、当归、川芎、熟地黄等药物组成，其中人参、白术、茯苓、甘草具有补气作用，当归、川芎、白芍药、熟地黄具有补血作用，全方具有补气养血的作用，适合于气血亏虚的人服用。
气虚吃什么食物
1、山药：山药是一种药食同源的食物，味甘、性平，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，对于气虚引起的久泻不止、肺虚喘咳、腹胀等症状具有一定的缓解作用，所以山药是一种补气食物。
2、银耳：银耳通常具有滋阴润肺、补脾开胃等功效，可起到一定的强精、补肾、润肠、补气等作用，因此银耳作为一种补气食物，可用于改善气虚引起的不思饮食、白带清稀、面色萎黄等症状。但不建议外感风寒或患有糖尿病等人群食用银耳。
3、土豆：土豆是一种在日常生活中比较普遍的食物，其作用是益气解毒、润肠通便、活血消肿等。可用于缓解患者因气虚出现的胸脘满闷、消化不良、大便稀薄等症状，因此，土豆也是一种补气食物。
