肥胖是女孩子的大敌，马上夏天就要就要到了，冬天长的肉就藏不起来了。女孩子都想着减肥，减肥的话，大多女孩子会选择食物减肥法。很多人对于玉米有一个误区，认为吃玉米很容易长胖。其实，在减肥的时候吃玉米是一个不错的选择。因为玉米大部分都是不是纤维，并不会容易导致肥胖。像是奶茶，奶油等糖分高，十分容易导致肥胖。
一、长期吃玉米会导致肥胖吗
不会，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
二、玉米的营养价值
1、富含膳食纤维
能促进肠道的蠕动，防止便秘和降低胆固醇。玉米中的含量远远高于小麦、水稻、大麦等谷物。
2、富含维生素A和B
同时还富含多种矿物质，例如钙、铁、锌、镁等。
3、玉米胚芽中还富含玉米黄素
它具有抗氧化、预防老年性黄斑病变的作用。还能减少心血管疾病的发病率。
4、玉米中还含有一种抗癌因子—谷胱甘肽
它能够在一定程度上降低癌症的发病率。
