橘子是我国比较受欢迎的水果,它一般在秋季成熟上市,而橘子的品种非常多,近年来非常流行一种叫做砂糖橘的橘子,其味道非常的鲜甜,个头小巧,吃起来非常的方便。而且砂糖橘含有角度的营养成分,对喜爱养生保健的人士来说是非常适合的选择,下面就来看看砂糖橘功效和营养有哪些呢?
一、砂糖橘功效
1、理气化痰
砂糖桔能除痰止咳、理气散结,其中所含有的挥发油具有刺激性被动祛痰作用,使痰液更加容易咯出,桔肉具有开胃理气的作用。
2、帮助消化
砂糖桔的果皮中含有大量的挥发油和芳香类物质,而且砂糖桔味甘酸、性温,具有开胃的功效,适当食用可刺激肠胃,加快消化液分泌,提高机体的消化能力。
3、防止便秘
砂糖桔含有大量的纤维质和维生素C,适当地进食可以有效地促进胃肠功能的蠕动,帮助排泄,预防便秘的发生。
二、砂糖橘的主要营养价值
1.维生素C
砂糖橘是一种维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,维护皮肤健康,以及对抗自由基的损伤。
2.膳食纤维
砂糖橘含有丰富的膳食纤维,包括可溶性和不可溶性纤维。膳食纤维有助于促进消化系统的健康,预防便秘,降低胆固醇水平,以及控制血糖浓度。
3.抗氧化剂
砂糖橘富含多种抗氧化剂,如柠檬苦素、类黄酮和多酚类化合物。这些化合物有助于抵抗自由基的损伤,减少细胞氧化应激,降低慢性疾病的风险,包括心脏病和癌症。
4.维生素A
砂糖橘富含维生素A的前体-β-胡萝卜素。维生素A对于视力保健、维持皮肤和黏膜的健康,以及促进生长和发育至关重要。
5.矿物质
砂糖橘含有多种矿物质,包括钾、镁、钙和磷。这些矿物质对于维持正常心脏功能、肌肉功能、骨骼健康和酸碱平衡至关重要。