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吃坚果会上火吗 各种坚果的营养价值

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  上火应该是所有人都会经历的一种症状,而上火也是中医上的一个专有名词,因此只有在中国地区才有上火的说法。导致上火的原因非常多,例如经常吃辛辣刺激食物,或者处于干燥环境中都会引起上火。上火之后会让患者感觉到口干舌燥,口舌生疮,而如果坚果吃多了的话会导致上火吗?

  一、坚果吃多了会上火吗

  坚果营养丰富,虽然不属于辛辣食物,但是吃多了仍然会导致上火的,原因如下:

  1.坚果是干果

  为了能去除里面的水分,延长保质期,加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性。

  2.坚果里面油脂丰富

  吃多了会导致人长胖,而长胖后人体内就会出现火气很旺的特点。所以坚果吃多了,就会间接导致上火症状的发生。

  二、各种坚果的营养价值

  1.开心果

  含有丰富的油脂,有润肠通便、温肾暖脾、改善营养不良、帮助机体排毒的功效。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、慢性泻痢等症。

  2.核桃

  含有大量的维E,不仅能养颜美容,还能帮助缓解人体疲劳、减少胆固醇的吸收。

  3.花生

  含有维E和锌等营养元素,有抗衰老、加强记忆、滋润肌肤、延年益寿的作用。

  4.板栗

  含有丰富的维生素C,甚至比西红柿、苹果里的维C含量还要多,每天适量吃,对健康大有裨益。

  5.瓜子

  瓜子里面含有β-胡萝卜素,具有养发、改善神经衰弱、治愈忧郁症的作用。

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