孕妇大多数能吃黑米，通过吃黑米能够达到补充营养物质的作用。
黑米是属于主食当中的一种，黑米当中含有的维生素比较丰富，同时当中也含有矿物质、微量元素、氨基酸等营养物质，黑米当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，这些营养物质的补充，对于胎儿的生长发育能够起到促进的作用，对身体有一定的好处。
在怀孕期间需要避免吃一些生冷辛辣的食物，比如要避免吃辣椒、大蒜、芥末等食物，这些食物在摄入以后可能会导致肠胃道受到刺激，从而会影响到胎儿的发育。
黑米的营养价值
1.丰富的营养素
黑米中含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维、铁、锌、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分。其中，维生素E是一种抗氧化剂，能够对身体的细胞进行保护。
2.改善消化
黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于改善便秘和消化不良等问题。
3.预防心血管疾病
黑米中含有丰富的类黄酮类化合物，具有抗氧化、降低血脂、预防动脉硬化等作用，有助于预防心血管疾病的发生。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如降低血糖、增强免疫力。需要注意的是，黑米中含有一定的黄曲霉毒素，因此需要选用正规渠道购买，注意保存和烹饪方式。
