你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

银耳和核桃能一起吃吗 银耳的营养价值

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  银耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质,而核桃富含健康的不饱和脂肪酸、抗氧化物质、蛋白质和多种矿物质。它们可以一起食用,提供综合的营养供给,有助于维持身体健康。

  银耳和核桃能一起吃吗

  银耳和核桃可以一起食用,它们都是营养丰富的食物。

  核桃仁有补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风等功效。银耳和核桃一起煮可以治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛,可增强细胞活力、加强机体抗病能力及延年益寿常食可以提高人体皮肤的生理活性,有助于美容,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

  银耳的营养价值

  1.膳食纤维

  银耳富含膳食纤维,有助于促进消化道健康,预防便秘。

  2.蛋白质

  银耳含有适量的蛋白质,是维持身体结构和功能的重要营养源。

  3.维生素

  银耳富含维生素D、维生素E和维生素B群等,这些维生素对于骨骼健康、抗氧化和能量代谢至关重要。

  4.矿物质

  银耳含有丰富的钙、铁、锌和硒等矿物质,有助于维持骨骼健康、促进免疫力和细胞功能。

  核桃的营养价值

  1.不饱和脂肪酸

  核桃富含健康的多不饱和脂肪酸,如α-亚麻酸和ω-3脂肪酸,有助于降低胆固醇、保护心脏健康。

  2.抗氧化物质

  核桃含有丰富的抗氧化物质,如维生素E和多酚类化合物,有助于对抗自由基损伤,延缓细胞老化。

  3.蛋白质

  核桃也是植物性蛋白质的良好来源,有助于维持身体组织的生长和修复。

  4.矿物质

  核桃富含锰、铜和镁等矿物质,对骨骼健康、神经功能和能量代谢有益。

  然而,在怀孕期间,如果有特殊的饮食要求或过敏史,请在食用前咨询医生的建议,以确保自己和胎儿的安全和健康。

猜你喜欢

荠菜的功效与作用 吃荠菜需要注意什么
荠菜,作为一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,具有广泛的药用和保健价值。其性平味甘,微寒,被广泛应用于中医食疗中。那么,你知道荠菜都有哪些功效与作用吗?
来源:东方养生09-20
鸡蛋和啤酒能不能一起吃 吃鸡蛋和啤酒需要注意什么
鸡蛋是一种营养全面的食品,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质(如钙、铁、锌)和维生素等;而啤酒是以麦芽为原料酿造而成的饮品,其中含有较丰富的碳水化合物。那么,你知道鸡蛋和啤酒能一起吃吗?
来源:东方养生09-06
常吃石榴的6个好处 吃石榴的注意事项
石榴是一种美味且营养丰富的水果,不仅口感酸甜可口,更蕴含着多种对人体健康有益的成分。长期适量食用石榴,可以带来多方面的健康益处。下面一起来看看常吃石榴的6个好处。
来源:东方养生09-12
女人长期喝苦荞茶有什么好处 苦荞茶的丰富的营养价值
苦荞茶是由苦荞(又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果)的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物,主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和多酚类化合物等营养成分,具有一定的药用价值。
来源:东方养生07-31
羊排上火还是降火 吃羊排上火怎么办
羊排是一种营养丰富的食物,其性温热,具有一定的滋补作用。然而,关于羊排是否会导致上火,这一问题并非一概而论,而是取决于食用量、体质、季节以及烹饪方式等多种因素。
来源:东方养生11-26
西米不能和什么同食 西米的不适宜人群
西米,也被称为西谷米,其口感Q弹,含有丰富的淀粉,能够为人体提供能量。但在食用时也需要注意搭配,以免产生不良反应或影响营养吸收。下面一起来看看西米不能和什么同食!
来源:东方养生09-20
术后病人吃什么营养恢复快 术后恢复注意事项
术后病人的营养摄入对于快速康复和恢复非常重要,术后病人应避免摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物可能会导致体重增加、炎症和其他健康问题。那术后可以通过什么食物来快速补充营养恢复身体呢?以下是一些建议,帮助术后病人选择合适的食物,以促进营养恢复。
来源:东方养生07-31
吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素E等,也有一定量的氨基酸,其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
来源:东方养生08-09

推荐阅读

友情链接