绿豆怎么减肥？可以减肥吗？

核心提示：经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。

来源:东方养生03-15

吃肉可以不胖吗？减肥期间可以吃烤肉吗？

核心提示：对于很多减肥人来说想要控制食欲是一件十分困难的事情，但是烤肉作为一种热量非常高的食物，在减肥的时候还是尽量不要食用，如果实在忍不住偶尔吃一也没有什么大碍，但是要控制进食的量以及采取一些补救的措施。

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经期吃火锅会变胖嘛？怎样吃火锅不胖？

核心提示：经期吃火锅其实也还是会长胖的，很多人误以为经期是吃什么都不会变胖的时候，但其实在经期和在平时是一样的，虽然经期的内分泌会产生一定的变化，但高热量的食物还是会导致长胖。

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减肥到底该吃什么？不该吃什么？怎么做？

核心提示：碳水化合物虽然会导致长胖，但即使是在减肥期间也是不能完全断掉碳水的，因为碳水对于人体机能的运转以及身体健康都非常重要，而减肥期间如果不吃碳水可能会导致低血糖、内分泌失调等现象的产生，反而是不利于减肥的。

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火锅怎么吃？吃什么不会长胖？

核心提示：火锅属与一种热量比较高的食物，一般来说火锅的汤底都是高油高盐，而且吃火锅怎么可能少得了涮肉呢，所以经常吃火锅的话确实很容易长胖，正在减肥期间的朋友应该尽量少吃点火锅。

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轻节食该怎么吃吃吃？还是不吃？

核心提示：轻节食减肥法并不是让你什么都不吃，即使是在减肥期间也必需摄入人体所需的营养物质，否则会对健康造成影响，而轻节食就是严格控制食物热量的摄入，从而防止脂肪的堆积以达到减肥的目的。

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睡前怎么做能减肥？吃蔬菜是减肥还是增肥？

核心提示：一般来说睡前吃蔬菜是不容易长胖的，尤其是用蔬菜代替晚饭食用，但是如果吃多了或者是烹饪的方式不对那么睡前吃蔬菜还是有可能会长胖的。

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错误饮用汤水能够让你的减肥努力白费？

核心提示：晚上喝汤会不会长胖这个关键在于汤的种类、喝汤的时间以及喝汤的多少，一般来说汤的营养丰富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多还是会导致长胖的。在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤容易使人长胖。

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没有快速减肥方法只有适合自己的减肥方法

核心提示：现代人的生活水平不断提高，五六十年代出现个别的肥胖现象在现在越 来越普遍，越来越多的人关注身体肥胖问题，对于出现身体肥胖问题的人们在尝试越来越多的减肥方法，都想快速达到减肥的目的，小编要说的是没有最快的方法只有适合自己的减肥方法。

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荷叶可以减肥吗？荷叶减肥茶效果亲身体验

核心提示：荷叶减肥茶在减肥领域都非常出名，但是减肥效果如何呢?很多人都会想知道。对于很多想要减肥的女性来说也是非常重要的。针对这个情况本人特意在某宝上面买了一盒来尝试一下，顺便减减自己的小肚子。

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水煮鸡胸肉怎么减肥？怎么做？

核心提示：很多人在减肥的时候会采取节食的方式，甚至是不摄入碳水化合物以及脂肪，但这样的节食减肥是不健康的，因此很多人在减肥的过程中如果需要吃肉的话就会选择鸡胸肉，并且用最简单的水煮的烹饪方式。

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现在吃什么比较排毒减肥呢？

核心提示：身体里积累的毒素会对我们的皮肤、体型甚至是身体健康都造成一定的影响，虽然我们的身体本身就具有代谢和排毒的功效，但如果毒素积累过多还是需要借助一些外来的方式进行排毒，下面小编就为大家推荐几种健康的排毒食物。

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喝羊奶到底是帮助减肥的还是增肥？

核心提示：羊奶的营养价值比较丰富并且其中主要被人体吸收的是蛋白质和矿物质，所以喝羊奶一般是不会导致长胖的。羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态。

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释迦果能不能帮助减肥的呢？

核心提示：释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高，所以不适合减肥。食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期最好不要食用。

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脆柿可以帮助人们减肥吗？有效果吗？

核心提示：脆柿的热量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在减肥期间也可以食用，只是要注意食用的量就不用担心长胖。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。不过脆柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。

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