他只用了30天，便成功甩肉10斤！值得一看

核心提示：减肥的原理是摄入热量小于消耗热量，所以每天在保证消耗的热量不变时，减少摄入的热量就可以达到减肥瘦身的效果。也就是说每天进行健康的饮食限制就可以甩掉脂肪。

来源:东方养生03-15

天冷了，一穿厚衣服就臃肿？一个让你冬天变瘦的方法

核心提示：天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

来源:东方养生03-15

养出“易瘦体质”的方法，真的不存在？那你就错了

核心提示：能让身材持续苗条的并不是减肥方法，而是自身体质的调节，只有提高身体的基础代谢，才能形成易瘦的体质和彻底的变瘦。

来源:东方养生03-15

芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的

核心提示：芹菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，可以做成各种各样的美食，对于我们的身体会有着很多的好处，也有着非常高的营养价值，合理的食用还可以起到健康减肥的效果，以及把身体里面的毒素排出来，那么芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的呢？

来源:东方养生03-15

减肥靠少吃？每天吃一顿可以吗？

核心提示：​每天只吃 一顿饭那么身体摄入的热量是十分有限的，所以自然就可以减肥，但是这种减肥方式并不健康，而效果也是有限的，当体重下降到一定的程度，那么只靠节食减肥就起不到太大的作用了，除非继续减少热量的摄入，但是长期这样容易导致营养不良从而影响到身体的健康，所以小编并不推荐大家使用这种方式减肥。

来源:东方养生03-15

减肥应该少吃多喝水？

核心提示：一般来说减肥期间确实应该多喝水，因为喝水可以促进我们身体的新陈代谢，同时还能够增加饱腹感、减少食欲，但是在减肥的时候喝水也不是越多越好，过量的喝水可能会引起水中毒，所以正常情况下减肥期间保持每天8杯水的饮用量就足够了。

来源:东方养生03-15

丑橘怎么帮别人减肥？原理是什么？

核心提示：在减肥期间是可以吃丑橘的，丑橘属于柑橘类的水果而且热量并不高，正确的食用反而可以帮助减肥。丑橘因为味道很甜而受到大家的喜爱，不过这也表示丑橘的含糖量比较高，所以减肥期间应该适当的食用。

来源:东方养生03-15

少吃就能瘦，是真的！如何才能让自己“三餐不饿”？

核心提示：饥饿是减肥路上最大的绊脚石。如果能将饥饿 搬倒，那么减肥之路就会顺畅无比。有没有方法能抑制饥饿感呢？当然有，聪明的网友介绍了很多种缓解饥饿的方法。小编整理如下，希望可以帮助想减肥又爱饿的你们。

来源:东方养生03-15

低血糖该怎么减肥？能饿着嘛？

核心提示：在很多人的印象中一般长的瘦的人才会有低血糖，但其实低血糖并不是瘦子的专利，很多低血糖患者同时也面临肥胖的问题，但是对于这部分人来说又不能采用节食减肥的办法，所以就只能尝试其他的减肥方式了。

来源:东方养生03-15

减肥早餐最好吃什么

核心提示：现在人都很注重自己的身材，但是却总是抑制不住发胖的节奏，有些朋友听说，如果在早餐的时候控制好饮食就能让自己减肥成功，那么这些朋友非常想知道减肥早餐最好吃什么，今天我们就来给大家解答这个问题。

来源:东方养生03-15

减肥喝蔬菜汁好，怎样做减肥蔬菜汁？

核心提示：相信很多的女性朋友在生活当中都喝过蔬菜汁，可以把身体里面所堆积的毒素以及废物有效的排到身体外面，主要是到达消化系统之后，使血液呈现出了碱性，把细胞里面积存的毒素溶解出来而排到了外面，所以说使大家对蔬菜汁的做法感兴趣了，那么蔬菜汁的做法是怎样的呢？

来源:东方养生03-15

减肥喝蔬菜汁好，怎样做减肥蔬菜汁？

核心提示：相信很多的女性朋友在生活当中都喝过蔬菜汁，可以把身体里面所堆积的毒素以及废物有效的排到身体外面，主要是到达消化系统之后，使血液呈现出了碱性，把细胞里面积存的毒素溶解出来而排到了外面，所以说使大家对蔬菜汁的做法感兴趣了，那么蔬菜汁的做法是怎样的呢?

来源:东方养生03-15

减肥早餐最好吃什么

核心提示：现在人都很注重自己的身材，但是却总是抑制不住发胖的节奏，有些朋友听说，如果在早餐的时候控制好饮食就能让自己减肥成功，那么这些朋友非常想知道减肥早餐最好吃什么，今天我们就来给大家解答这个问题。

来源:东方养生03-15

沙拉很健康，还是减肥消脂？坚信的你，很可能会一胖不起

核心提示：很多人都想不明白为什么我已经和烧烤说了再见，和火锅说了再见，和肥宅快乐水说了再见，甚至每天都去健身房打卡挥汗如雨，但是身上的肥肉，还是不肯和我说再见！想知道为什么吗？因为那些所谓的健康食品，根本不健康！

来源:东方养生03-15

7种食物是“消脂王”，坚持吃，效果不比吃代餐差

核心提示：食物种类不同，使用以后在体内产生的变化也各不相同，下面介绍几种减肥达人常吃的食物，帮助想减肥的人更快的瘦下来。

来源:东方养生03-15