网罗16个最实用居家减肥法

核心提示：懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。

来源:东方养生03-15

夏季如何快速健康的减肥

核心提示：夏天来了，如何快速健康的减肥？一般极端的快速的减肥方法都是不健康的，健康减肥，就是改变一些不良的致胖习惯，养成良好的生活方式。

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四月减肥突击 苗条过夏天

核心提示：四月不减肥，夏天徒伤悲。夏天已经来了，还在忧郁吗？赶紧行动起来吧，四月减肥大作战，让你苗条过夏天。

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经期后如何减肥

核心提示：经期后如何减肥？研究证明，经期后的最佳减肥时间是月经后第7～14天，这几天减肥效果会非常好。但是，减肥关键需要坚持，养成良好的生活习惯，因此每一天都是减肥的不错时间。

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产后快速减肥法坚持五大原则

核心提示：产后如何减肥是许多新妈妈以及准妈妈都想了解的问题。产后毕竟不比平时，这时身体需要恢复，而且还要一边照顾宝宝，所以不能采取极端的减肥方法。就算要减肥也要瘦得健康。那么产后如何减肥更健康呢？今天就来为你揭秘一下产后快速减肥法，帮你变成超级辣妈。

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苹果型和梨型身材减肥方法大不同

核心提示：不同的身材类型适合不同的减肥方法，最常见的苹果型和梨型身材减肥方法更是不同。找对了方法，减肥效果才会明显。

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减肥计划一周表 瘦享五一假期

核心提示：五一假期就要来到，听到衣柜里轻薄夏装的呼唤了吗？如果还在为冬天囤积的小肉肉心烦就赶快看过来吧。只要充分利用假期的前7天时间，就能抓住最后的机会迅速，轻装迎接五一小长假。今天为大家定制减肥计划一周表，照表操作试试看。

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9成腰粗者属内脏肥胖 内脏脂肪怎么减

核心提示：腰粗的人可要注意了，临床经验显示，90％以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。内脏脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。内脏脂肪怎么减？

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快速健康减肥法：七分吃+三分练

核心提示：快速健康减肥法是控制饮食加运动。当然，相对于不喜欢运动的女孩子来说，7分的饮食控制加上3分运动的搭配模式是最适合不过的了。

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五一居家减肥运动 懒人巧妙瘦身

核心提示：五一假期马上就要来了，出去玩是人挤人，劳民又伤财。懒人五一瘦身，不妨选择居家减肥运动，巧妙动一动，舒心又瘦身，这才是真正的享“瘦”假期好时光。

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怎样健康饮食减肥方法 八大饮食秘诀

核心提示：每个人的体质不同，那么代谢的情况不一样，为什么有些人喝口水都会发胖，但有些人怎么吃都不会长肉，这就取决于新陈代谢。健康饮食减肥方法可促进新陈代谢，那怎样健康饮食减肥方法？我们来听听营养学专家跟大家说一下关于健康饮食减肥方法的秘诀吧！

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如何提高基础代谢率

核心提示：减脂取决于基础代谢率、饮食作用和身体活动。而基础代谢率占总能量消耗的最大比例。因此，如何提高基础代谢率对于减肥来说非常重要。

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15种超有效懒人减肥法

核心提示：对于很多MM来说，是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。有些MM是心里想着减肥，但实际上又不想动的，那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法吗？今天给大家介绍在日常生活中15种超有效懒人减肥法，不经意也可以减肥哦！

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有什么减肥妙招能简单轻松瘦身

核心提示：有什么减肥妙招能简单轻松瘦身？其实，真正的减肥妙招就是培养一些良好的日常生活习惯，寓减肥于平常生活之中。具体怎么做，看看下面的内容吧。

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怎样减肥不反弹 六要素保持瘦身成果

核心提示：最怕的不是瘦不下来，而是瘦下来了反弹得更厉害，简单的说，反弹就是减肥后的再次。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。那怎样减肥不反弹呢？ 牢牢记住六要素就能keep住瘦身成果。

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