吃对，减肥就成功了一半！3种营养素别省了

核心提示：期间到底怎么吃才好，既能满足身体的需求还能不长肉。大家需要了解一些人体的基础知识，知道这些后会更容易理解减肥期间该怎么吃?

来源:东方养生03-15

减肥期间，怎么吃才能健康地瘦下来？

核心提示：在这个身材极其容易走样的季节里，食欲增大，不想怎么运动，平时工作忙，放假又窝在家里，有什么夏日减肥方法更有效更适合懒人呢？

来源:东方养生03-15

吃得太油腻怎么办？8种食物一吃，即刻“扫除”油腻感

核心提示：美食的诱惑总是难以抵挡，怎么办？想减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食物吧！

来源:东方养生03-15

一根香蕉，究竟有多神奇？10个好处告诉你

核心提示：吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！

来源:东方养生03-15

你想减脂还是塑形？5大区别，看完就有答案了

核心提示：减肥应该先减脂然后再塑型，因为只要减肥瘦下来了，塑型才有效果，不过在我们减肥之前还要弄清楚减脂和塑型的区别，这样才能有效的减肥。

来源:东方养生03-15

低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”

核心提示：减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。

来源:东方养生03-15

吃午餐坚持6个原则，不节食也能月瘦5斤！信的人都瘦了

核心提示：如何吃最好？很多人想知道，既不能不吃也不能放纵自己随便吃，其中，的人午餐怎么吃？这样吃更能健康减肥。

来源:东方养生03-15

喝饮料=长胖！但这4种除外，解嘴馋还不胖人

核心提示：“减肥的时候不能吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了！不准自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就变成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪明吧！

来源:东方养生03-15

生菜怎么吃才减肥呢

核心提示：生菜是夏季比较常见蔬菜，很多人生吃蘸酱，味道好极了。今天小编想给大家推荐的是生菜的减肥吃法。

来源:东方养生03-15

红薯低脂高纤 推荐最流行的红薯减肥餐

核心提示：想要减肥的妹子不妨把你们的主食换成红薯，它含有丰富纤维，升糖指数也低，红薯减肥的效果来说确实不错，今天小编就为大家详细介绍红薯减肥法。

来源:东方养生03-15

鸡蛋减肥法绝招？7天瘦身餐吃出苗条

核心提示：所谓“鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用鸡蛋作为主要食物。因为鸡蛋是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。那么现在就为你一一介绍鸡蛋减肥法食谱。

来源:东方养生03-15

喝酸奶能减肥吗？怎么喝能最瘦

核心提示：​酸奶是很多人群首选的减肥食物，可是最终的效果却很不一样，到底怎么回事呢？

来源:东方养生03-15

吃货最爱的五款夏季减肥食谱 边吃边甩肉

核心提示：​下文中小编为大家介绍了五款吃货最爱的夏季食谱，想要尽快瘦出完美身材，就赶紧跟随小编一起来看看这五款夏季减肥食谱的制作方法吧！

来源:东方养生03-15

不论咖啡有多好，每天别超3杯！不然你的胸会渐渐“缩水”

核心提示：咖啡是一种可以提神的饮料，也是深受上班族的喜爱，但是经常喝咖啡是对身体有影响的。下面一起来看看女生喝胸会变小吗？咖啡缩胸是怎么回事？

来源:东方养生03-15

她这样吃烤肉，一斤肉都没长！你也该学着点

核心提示：夏季是撸串的好季节，但是很多MM担心发胖，不敢多吃或者不吃，今天小编告诉大家怎么吃烤肉不怕胖的方法。

来源:东方养生03-15