“牙疼不是病，疼起来要人命。”在面对热气腾腾的火锅、小龙虾或烧烤时，尽管食物诱人，却因牙疼和口腔溃疡而无法尽情享受。牙疼和口腔溃疡犹如顽皮的小妖精，躲在口腔中折磨着你，让你休想好好美餐一顿。
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，表现为口腔内部的疼痛疮口。通俗地说，就是口腔内出现了一个破洞。虽然这种疾病不会对身体造成严重危害，但它的疼痛感可能会让人感到不适。通常情况下，口腔溃疡会在1~2个星期内自行愈合。在严重的情况下，患者也可能会出现发热和淋巴结肿大的症状。
为什么会出现溃疡？
很多人会简单地总结为“上火了”。其实大多数口腔溃疡可能与免疫力低下、营养不良、社会心理、遗传、感染以及消化不良等因素都有关。
单发性口腔溃疡
通常由口腔粘膜受损引起，包括：不小心咬到脸颊内侧、佩戴不合适的假牙、蛀牙填充不良，有尖锐边缘等。
复发性口腔溃疡
与遗传有一定关系，也有一些其他常见诱因，包括：压力和焦虑，还有些人会在戒烟初期出现这种情况，或在食用一些辛辣食物之后。
牙龈肿痛是上火的常见表现。牙龈问题往往与口腔卫生密切相关，但也可能反映身体的其他健康问题。例如，牙龈炎可能与糖尿病和心脏疾病有关。因此，除了保持良好的口腔卫生，还应定期进行健康检查。
如何清火?
1、吃清热降火的食物
一上火就牙龈肿痛，口腔有溃疡，这是常见症状，想要快速降火不如从饮食入手。生活中多种类型的物都能达到降火的功效，原本吃太多辛辣，刺激性大的食物，会引发上火，应该选择些性质寒凉，能清热降火的食物来中和，才能减轻症状，其中绿豆、雪梨、马蹄、冬瓜、草莓都是不错的选择。
2、多喝水
那些上火就口腔溃疡且牙龈肿痛的人，应该在日常生活中多补充水分，通过这种方式来辅助降火。每天都要饮水量充足，通过这种方式可以维持全身血液循环良好，同时加强代谢，才能让积累的有害物质排泄掉。
3、调整好作息
快速降火不如调整个人作息，有的人一熬夜就有上火的表现，除了口腔有相对应的症状，还可能皮肤状态变差，容易长出痘痘，粉刺等。能了解怎样的作息方法是正确的，严格遵循，在每天睡眠充足调节下维持内分泌稳定外可以防止上火持续。
