在日常生活中以及皮肤科门诊，我们会发现其实很多人之所以出现皮肤瘙痒等问题，主要是由于皮肤干燥导致的。尤其是秋冬季节，由于空气湿度相对较低，水分蒸发较快，更容易导致皮肤干燥起皮，让人感觉十分不适。今天就来简单了解一下怎么做才能保湿，有什么小妙招！
皮肤干燥缺什么维生素
维生素E：即生育酚，是一种脂溶性微量营养素，可以让皮肤细胞新生，同时还是一种抗氧化剂，可以维持皮肤细胞的水分。
维生素C：可以让皮肤天然脂肪生成，皮肤外层细胞加厚，胶原蛋白支架结构发生有益的改变。
鱼油：从富含油脂的鱼的组织中提取的脂肪，以补充的形式存在，“鱼油含有ω-3脂肪酸它为制造健康的细胞膜提供了基础。
益生菌：肠道里的不好的微生物没有对皮肤有很大的好处，有一些人脸上的痘痘就是便秘造成的。
维生素D：又名钙化醇，当你的皮肤在阳光的紫外线下的时候，如果身体缺钙，皮肤起皮的概率就会升高。
如何正确保湿
老年人
老年人的皮肤保湿工作很容易被忽略，其实对于老年人而言，由于皮肤老龄化，皮肤的水分流失会更为严重，也更容易导致皮肤瘙痒和不适，因此老年人的皮肤更需要加强保湿护理。老年人群体可选择含有丰富油脂和保湿成分的护肤品，或者质地较为滋润的面霜和润肤乳液来进行保湿。
青少年
相较于老年人，青少年的皮肤通常处于油脂分泌旺盛的阶段，在保湿产品的选择上可以选择轻薄质地的水性保湿产品，避免使用过于油腻的面霜。
成年人
成年人保湿产品的选择除了考虑肤质，还要尽量避免使用含酒精和强刺激性成分的产品。建议使用含天然皮脂膜成分，如含有神经酰胺、透明质酸的产品。补充足够的水分，避免过度清洁皮肤，注意养成良好的日常护肤习惯。
中年人群体
随着年龄的增长，中年人群体的皮肤保湿能力会有所下降，可能会出现干燥、松弛等问题。在保湿方面，可选择含有抗皱和抗氧化成分的面霜，如视黄醇、生育酚（维生素E）、维生素C、烟酰胺等。此外，口服补充适当的抗氧化剂（维C、维E等）也有助于改善皮肤光泽和弹性。
