口臭是很多人都出现过的情况，引发的原因较多，在口腔散发出难闻气味时要先了解其来源是什么，才能积极应对，尽快恢复。如果是因为长期不刷牙导致的口臭，我们因该如何应对呢？
不刷牙导致的口臭怎么办
口腔清洁维护
建议患者每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，同时使用牙线、漱口水等辅助工具进行彻底清洁。良好的口腔卫生有助于减少食物残渣和细菌滋生，从而减轻口臭的症状。
2.口腔专业护理产品使用
推荐使用含氟牙膏、抗敏感牙膏等专业护理产品来强化牙齿健康，具体用法遵循产品说明书指导。这些产品可帮助改善牙齿敏感、促进龋齿愈合等问题，对因未及时清理引起的口臭也有一定缓解作用。
3.定期牙科检查
建议定期到正规医疗机构接受全面口腔检查及洁牙服务，通常每6-12个月一次。通过专业的设备和手法深入清除隐藏部位菌斑及结石，并评估牙齿状况，早期发现并处理可能导致口臭的问题。
4.饮食调整
提倡均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬果比例。合理膳食有利于维持消化系统正常运作，降低由内源性因素导致的口臭风险。
哪些食物可以帮助减轻口臭
茉莉花茶
茉莉花茶属于再加工茶的一种，多是以春茶为茶坯，经过与茉莉花的多次窨制而成，它既有纯正的茶香，又兼备鲜花的香气，口感别具风韵。茉莉花茶还有另一个非常好的作用，就是——祛除口臭。
橘子皮
橘皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味，还有止咳、健脾胃的作用。
柠檬水
多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
绿茶
大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口臭。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
苹果
吃苹果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。还能促进消化系统健康，有助于缓解口臭。
长时间忽视口腔卫生可能导致口腔黏膜炎、牙周病等疾病的发生，进而加重口臭症状。因此，建议患者重视口腔保健，除上述措施外，还要注意避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的休息，以促进身体健康。
