一到冬天，空气变得越来越干燥，很多人都觉得皮肤发干，眼睛也发干。再加上呼吸道病毒的季节流行，皮肤也变得干燥。那你知道皮肤干燥应该怎么治吗？补充维生素有用吗？
缺什么维生素
维生素A：维生素A对于维持皮肤黏膜的完整性非常重要。有助于保持皮肤表面的湿润，并参与皮肤细胞的新陈代谢。当体内缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，甚至可能出现角化异常。可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、甜椒、鱼肝油等。
维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损害，维持皮肤的弹性和光泽，防止皮肤因氧化而失去水分，从而保持皮肤的湿润状态。如果体内缺乏维生素E，皮肤可能会更容易受到外界环境的侵害，导致干燥和老化。
皮肤干燥的原因
天气因素：外界环境湿度下降，容易造成皮肤水分流失。
错误的护肤习惯：使用刺激性较大的洗面奶、频繁的磨砂和过度清洁都可能破坏皮肤屏障，导致水分散失。
热水洗浴：长时间使用过热的水洗澡或洗脸会带走皮肤的天然油脂，加速水分蒸发。洗浴时应该使用37度左右温水。
年龄因素：随着年龄增长，皮肤的天然保湿能力逐渐减弱。
中医建议的改善方式
1、饮食调养：秋季适当多吃些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，有助于改善体内的水分平衡。
2、中药内服：皮肤干燥严重的人，可以遵医嘱口服一些滋阴润肺的中药，如沙参、麦冬、芦根、枸杞子等，可以帮助调节体内津液代谢，从而改善皮肤干燥问题。
3、中药外用：一些带有滋润及油脂类成分的中草药煮水浸泡、洗浴，如当归、黄精、白芷、黄柏、蛇床子、地肤子等，也能有助于改善皮肤干燥和瘙痒问题。
4、穴位按摩：中医有许多涉及调理气血和水分的穴位，如涌泉穴、太溪穴等，适当按摩这些穴位可以促进血液循环，有助于改善皮肤干燥问题。
