流行性感冒（简称“流感”），是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状，是预防流感最经济、有效的手段。
流感传染期
在感染流感病毒后，大多数患者在3~7天内就不具备传染性了。这时候体温也恢复正常。然而，也有部分患者可能会超过7天还具有传染性，特别是免疫功能受损的患者以及儿童。
流感的传播途径
流感病毒主要通过飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。
如何科学预防流感
1、接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可以显著减少感染的风险以及改善感染后的症状，从而降低接种者感染流感病毒和发生严重并发症的风险。当然，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，尤其对于重点人群，要定期接种疫苗。
2、保持健康生活习惯。规律作息，充足睡眠，健康饮食，适量运动，及时添衣。
3、保持良好卫生习惯。勤洗手，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免近距离接触流感样症状患者。
4、经常开窗通风，加强空气流通。流感流行季节尽量减少去人群聚集的密闭场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
食补药膳
桑菊罗汉瘦肉汤
组成：桑叶3克、菊花3克、金银花3克、罗汉果10克（将桑叶、菊花、金银花打成药粉后，分10份装入纱布袋中，再加入1克罗汉果）。
食材：猪瘦肉150克，食盐适量。
做法：
●猪瘦肉洗净、切块、焯水备用；
●汤盅里放入焯过水的猪瘦肉、1份量药包，加入400毫升清水；
●放入锅中隔水炖煮1.5小时；
●调入适量食盐，即可享用。
参芪补肺汤
组成：黄芪12克、党参9克、茯苓30克、陈皮6克、甘草6克。
食材：苹果1个。
做法：
●养生壶中加入1000毫升清水，加入党参、黄芪、茯苓、橘红、甘草先煮15分钟；
●苹果去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟；
●倒出后待适温，即可饮用（苹果建议食用）。
