跳绳腿会变粗吗

跳绳腿会变粗吗？或许大家都有同感，在跑步和跳绳运动完了之后　都会感到小腿发紧，如果不进行拉伸运动，腿是很容易变粗的。

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你运动时消耗了多少热量

跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？

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9细节让减肥燃脂速度加倍

掌握正确的运动方法，留心细节，不仅让运动效果事半功倍，还能加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪！

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运动瘦身 快走让你不用节食就能减肚腩

科学家最新找到了一个不用节食就能高效瘦小腹的方法。如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？

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如何正确把握运动减肥的时间！到底运动多长时间的效果最好？

都知道运动可以减肥，但是到底运动多长时间的效果最好？其实，并不是像大家想的那样坚持越久减肥效果就越明显哦，盲目运动减肥有时候反倒会起反作用哦！下面，就告诉如何正确把握运动减肥的时间吧！

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游泳减肥为何效果不佳

核心提示：相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。

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走路是减下半身最简单的方法

核心提示：其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

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跳绳减肥的注意事项

核心提示：跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。

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老年人游泳需注意什么？

游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。

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OL全天瘦身法 每天4个10分钟

这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。

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8种“加餐”让你不胖反瘦

并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！

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网友公认最"燃脂"的六大运动

美女们总是在不断地想着减肥，下面是六种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考

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裸体运动四大好处

核心提示：试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥益处吧。＜br＞

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健康又美丽 最适合女生的六个瘦身运动

现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？

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让白领轻松减压又减肥的好运动 白领24小时循环减肥法

身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在办公室，导致身体严重变形，也变的很臃肿，因此白领女性们急需要减肥与减压，下面教你两个方法帮白领女性减肥又减压。

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