三种简单的有氧减肥运动

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！

来源:东方养生03-15

网友评选10大最高效甩脂运动

美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。

来源:东方养生03-15

运动减肥时需要注意哪些营养补充

一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。

来源:东方养生03-15

美国的TRD家庭健身法介绍

TRD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。

来源:东方养生03-15

慢跑减肥 方法要正确

核心提示：如果想通过慢跑减肥的话，每天最好跑3－5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右，时间长了就会有优美的肌肉线条！而且有助于你长身高，这对你很有好处，日后要想成为俊男美女这很重要！

来源:东方养生03-15

风靡韩国的减肥瘦身操

减肥操各种各样，我们来教大家一套风靡韩国的减肥操。

来源:东方养生03-15

跟我做 7天就减5公斤

瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？瘦身男女小编来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。

来源:东方养生03-15

睡前的四套运动减肥效果好

生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。

来源:东方养生03-15

不可以让男友看见的减肥操

减肥操的姿势有很多种，之前也介绍过很多了。但是其实，有一些姿势，千万不要被男朋友见到哦。为什么呢？这个原因……大家自己去想吧！

来源:东方养生03-15

专业教练教你12法燃烧更多脂肪

坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。

来源:东方养生03-15

水中韵律操 夏天减肥高招

如果你克服不了节假日综合症的话，那就去游泳池吧，让我们来学习水中韵律操，与韵律操类似，水中韵律操是在水中进行的运动，没有任何体重负担，也没有受伤的危险，是肥胖者、残疾人、孕妇都可以参加的运动。

来源:东方养生03-15

3种减肥法 苗条身材不是梦

你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？到底该用哪种方法减肥？哪种方法最适合你？小编现在介绍3种减肥方法，人人都能瘦下来！

来源:东方养生03-15

美丽从椅上开始...

只要发挥得好，小小的椅子就是你的减肥道具。

来源:东方养生03-15

6个运动让你减肥更快

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。

来源:东方养生03-15

几个简单动作 减肥无处不在

下面简单的减肥动作虽然说比较就简单，但还是有效果的，只要我们抓住生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，毕竟减肥是可以无处不在的，真是太简单了。

来源:东方养生03-15