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月经回潮是怎么回事?饮食禁忌有哪些

来源: 东方养生发布时间:2023-06-16

在一般情况下,女性朋友们对于自身所出现的月经回潮的原因是会多加了解的,那么,月经回潮究竟是怎么一回事呢?

一、月经回潮是怎么回事?

1、哺乳期后

女性月经净后几天又会出现回潮,一般一至二天,量不会太多,如果离月经时间比较长的话应该不是月经回潮。 另外哺乳期后也称回潮,月经回潮的时间因人而异,有的在产后一个来月就有月经了,可也有的直到八九个月给宝宝断奶后才来月经。

2、内分泌失调

月经回潮的早晚与内分泌有关,特别是与脑下垂体分泌的“泌乳素”水平有关。泌乳素有抑制月经回潮的作用,所以月经回潮是泌乳素分泌量下降的信号,会影响乳汁分泌的量,但对乳汁的成分影响不大。

二、月经回潮的饮食禁忌

1、吃咸食

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经时,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

2、忌喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

3、忌吃刺激性食物

不要吃刺激性的食物,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

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