减肥食谱 让你快速瘦下来

核心提示：要想快速的瘦下来，我们就得要有一个好的计划。那么我们如何制定好一个好的减肥食谱是做好减肥的第一步。

来源:东方养生03-15

瘦腿瑜伽 你不可不信

核心提示：瑜伽对很多女性朋友来说想必不再陌生，作为日常生活中的常见保健运动，瑜伽在帮助女性调理身心，增强体质、消除身体不适感等方面具有积极作用。对肥胖且有减肥需求的女性朋友而言，同时长期针对性的练习减肥瑜伽对瘦身有不错的效果。由于瑜伽讲究姿势在保健和减肥方面的作用，所以不同部位的瘦身在瑜伽姿势的侧重点有所区别。

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怎样减肥才能又快又健康

核心提示：我们减肥的目的是为了让自己更加符合大众的审美标准。但是要让自己瘦的又快又健康的话应该怎么做呢？

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苹果减肥法 越吃越瘦

核心提示：苹果，是很多人喜欢拿来当做瘦身餐的。但是呢，苹果虽好，要是没有掌握到正确的吃法也是没有用的。那么苹果应该如何吃才能达到瘦身的效果呢？

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减肚子瘦大腿的减肥方法

核心提示：日常生活中，我们都觉得瘦瘦的女生最好看啦~但是呢我们的小肚子跟怀了孕一样，腿又粗得很，平时很多很好看的衣服啊啥的都不能穿。买回来穿不下，不买又心痒痒。所以还是下定决心来减肥吧。可是减肥的方法有那么多，我们怎么去挑选一些比较适合瘦肚子跟大腿的减肥方法呢？下面就给大家提供几个方法吧。

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吃什么东西让我们减肥最快

核心提示：我们都很羡慕那些大口吃肉大口吃零食，却还是瘦的跟竹竿一样的人。但是我们却很显然的不全都是这类人。我们可能平时都会小心翼翼的控制好自己要吃的东西，生怕自己一不小心吃多了就变成一个大胖子。但是呢我们也想要享受一下那种吃多少都不怕的感觉。那么我们就要选择一些可以帮助我们减肥的食物，这样吃多少都不会胖，还瘦成一个淑女了。

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如何减肥 吃这些让你瘦个不停

核心提示：我们在减肥期间要选择一些合适自己的食物，这样既可以让自己不用太受罪，又可以让自己在享受美食的同时还能够让自己瘦，这是每个女生的梦想。所以，吃以下两种食物是可以让你完美的瘦下来的。

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最快的减肥方法有哪些 两种方法能有效减肥

核心提示：我们都想要有一个完美的身材，但是世界上不是说很多事情都如我们所愿的。可能我们总是会有这样或者那样的障碍阻止着我们减肥。我们可能不一定说要有很多的方法，只要有几个很有效的方法就可以了。那么除了吃一些所谓的药物以外，我们还有哪些比较快速的减肥方法。

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想要让自己的肚子减肥成功就得用这招

核心提示：现在很多人都不注意自己的身体，往往在身体已经向自己发出警告以后才后知后觉的开始下功夫。但是可能都为时已晚了。很多人在平时就是随随便便的，自己怎么舒服就怎么来，但是却没想过后果。很多人成为一个“小腹婆”的原因基本上都是因为自己的一些生活习惯所造成的，我们要是想让自己的肚子回归少女时代的平坦，就一定要从身边的一些小事开始HOLD住自己。

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怎样可以快速减肥 需要注意什么

核心提示：在我国的唐代，女子都是以肥为美的。时至几千年后的今天，却发生了翻天覆地的变化，你可以到大街上随便的看一看，问一问，还有哪一个年轻女生是喜欢肥胖臃肿的，又有哪一个男生会喜欢自己一身肥肉的。也许，他们也曾为自身的肥胖问题努力过，也许这个过程很艰辛，很多人最终都败下阵来。

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不要迷信减肥药 科学减肥才让你瘦

核心提示：越来越多人嘴里嚷嚷着要减肥，而一部分人的“减肥”就是管住自己贪吃的嘴——节食，妄想把自己饿瘦，不错，这样做可能的确瘦了一点，可是浑身无力晕乎乎的感觉并不好受吧，而且对身体是很大的伤害，那么怎么才能健康地解决掉一身的肥肉呢？嘿嘿，让我们读一门减肥的科学吧。

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跳绳减肥法 让你跳出轻盈体型

核心提示：　1、2、3、...100个，还记得小时候的游戏吗？那时候把跳绳玩的花样百出，现如今的大象腿是不是跳不起来了？大山似的身躯跳一下都会让大地撼动，不要怕，多跳几下，多坚持坚持，跳绳会帮我们找回“轻盈”的时光。还在犹豫？赶紧跳起来！

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来杯自制减肥茶 健康又有效

核心提示：怕买的减肥茶货不真价不实，没效果又费钱，搞不好喝出不良反应，不如自己在家整一杯，放心又有效，那么如何自制减肥茶呢？中国智慧博大精深，减肥茶，那都不是事！小编搜了搜，大家喜欢就自己做来喝喝。

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平板支撑减肥效果因人而异

核心提示：平板支撑减肥效果好吗的问题反应了对平板支撑的功效和作用的不了解，所以掌握很了解平板支撑是否具有减肥瘦身的对科学选择瘦身减肥方法非常的重要。那么平板支撑减肥效果好吗。瘦身方面的专家指出，与其他减肥运动或锻炼方法相比，平板支撑减肥具有局限性。

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减肥大过招：快走和慢跑哪个更瘦腿

核心提示：夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉，最主要的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有的人说，快走也有不错的瘦腿功效，专家就指出，其实两者在瘦身上差别不大，慢跑对全身减肥都有效果，快走能够有效瘦腿。

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