导语：冻疮是冬天极为常见的皮肤病，是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，时间一长，皮下小动脉发生痉挛收缩，产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。那么，每年冬天都长冻疮是怎么回事呢？和小编一起来看看吧！
冬天
每年冬天都长冻疮是怎么回事
寒冷暴露：长时间处于寒冷潮湿环境，是长冻疮的直接诱因。冬日气温低，四肢末端、耳朵、鼻尖这些部位血液循环相对较差，皮下小动脉遇冷收缩，导致血液瘀滞，时间久了，血管通透性增加，血浆渗出到组织间隙，就引发了冻疮。比如，户外工作者、滑雪爱好者，经常在低温环境下活动，手脚、耳朵频繁受冻，冻疮发生率更高。
血液循环不畅：本身末梢循环差的人，冬天更易中招。老年人新陈代谢慢，儿童血管调节功能尚未发育完全，他们的末梢血管对寒冷适应能力弱，血液难以顺畅输送到肢体末端，使得局部组织缺血缺氧，大大增加了长冻疮的风险。此外，久坐、久站等不良生活习惯，也会影响下肢血液循环，双脚就容易长冻疮。
衣物穿着不当：冬天穿衣如果过于紧身，尤其鞋袜、手套过紧，会对肢体末端产生压迫，阻碍血液循环，导致血液回流受阻，让局部热量散失更快，更容易冻伤，诱发冻疮。
体质因素：一些人本身属于阳虚体质，阳气有温煦身体、推动血液运行的作用，阳虚则生内寒，机体产热不足，耐寒能力差，在冬天就更容易遭受冻疮困扰。部分患有雷诺氏病、系统性红斑狼疮这类影响末梢血管功能的疾病患者，也会因血管舒缩异常，频繁遭遇冻疮。
缺乏运动：冬天运动量减少，身体产热随之降低，肌肉活动量不够，无法有力地协助心脏将血液泵送到全身，使得肢体末端血液灌注不足，寒冷袭来时，难以维持正常体温，助长了冻疮的发生。
营养不均衡：若日常饮食中缺乏蛋白质、维生素C、维生素E、铁等关键营养素，会影响血管壁弹性、血液携氧能力以及身体的抗氧化能力，导致末梢血管功能欠佳，身体抵御寒冷的能力变弱，增加长冻疮的可能性。
冬天
如何预防冻疮
衣物装备：冬季外出时，穿戴足够保暖的衣物，重点保护好易生冻疮的部位，如耳朵、手部、脚部和脸部。选择加绒的帽子、围巾，把耳朵与脸部围住；佩戴防风保暖手套，最好是内里有绒毛的款式；穿上厚袜子与保暖性佳的雪地靴，全方位阻挡冷空气侵袭。
室内保暖：室内温度较低时，也别疏忽，准备热水袋、暖手宝、电热毯等取暖设备，让身体时刻处于温暖状态，减少寒冷刺激。
适度运动：冬天不要长时间久坐、久卧，日常保持适量运动，像慢跑、跳绳、踢毽子这类简单运动，能加速血液循环，增强身体产热。工作学习间隙，抽空活动下手脚，做握拳、伸展动作，或是简单的手指操、踮脚尖，都有助于活动末梢血管，维持良好血运。
按摩辅助：睡前泡泡脚，顺便按摩双脚，从脚趾向脚跟方向揉搓，再按揉脚踝、小腿；空闲时搓搓手、揉揉耳朵，每天花几分钟按摩易长冻疮部位，促进局部血液循环。
均衡饮食：摄入充足的营养物质，确保身体有足够能量抵御寒冷。多吃富含蛋白质的肉类、豆类，为身体补充热量；常吃新鲜蔬果，摄取丰富的维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维持血管弹性；适当食用坚果，补充不饱和脂肪酸，增强耐寒能力。
规律作息：养成早睡早起的良好睡眠习惯，充足的睡眠有利于身体机能恢复，强化新陈代谢与免疫力，让身体能更从容应对寒冷。
保持干燥：尽量避免手脚、耳朵等部位长时间接触水分，洗手、洗脚后及时擦干，若沾湿鞋袜、手套，要立刻更换，潮湿环境会加速热量散失，加大长冻疮风险。
防潮用品：雨雪天气出行，穿防水的鞋子、雨靴，搭配防水手套，防止雨雪打湿身体，降低因潮湿引发冻疮的概率。
