1）营养平衡，营养素是生命的物质基础。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是“量出为入”，使身体热能收支平衡，这样才能保持适当体重，保持健康。摄入量过多或过少，吃的比例不对，就会失去平衡。为了营养平衡，饮食必须科学合理。

2）动静平衡，适度运动，可增强心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统功能。美国医学会公布，每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死亡率降低56%。重视生活规律这是人类适应自然，天人合一平衡的自然规律。

3）环境平衡，一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。环境平衡是指外部环境对人体健康影响的调整；通常指自然环境和生活工作环境。人与自然环境是相应性的，环境和谐则人所处于其中身体健康，环境失衡，则处于此环境中的人也会相应产生疾病。逐步增强适应环境变化的能力，努力达到与变化着的环境之问的平衡与和谐从而利于身心健康。

4）心理平衡，医学心理学称心理为“心”，生理为“身”，合称身心。现代医学所谓心身疾病，即认为患病的心理可影响到躯体，而患病的躯体亦可影响到心理，但其致病之根本却在于心理的原因，故又称之为心因性的疾病。

古人所说的“百病由心生”。儒家讲纯心养性、道家讲修心炼性、释家讲明心见性、医家讲的是炼养真气。诸家一理，都是以心性为本，求达到心态平衡。人生在世，十有八九都会有不顺心的事，要想得开，拿得起放得下，要学会改善自己的情绪。归根结底，就是要保持良好心态，能够做到自我情绪调节，从而有益身心健康。

三觉

三觉，是指主观上影响人体健康的因素；即是：觉悟人生的价值和意义、觉悟幸福人生的源泉、觉悟顺应自然、天人合一。

佛教中，觉悟，即开悟智慧，也就是对世间种种现象，真理的透彻了解，不为迷茫，非常自在、笃定、镇定、有方向感、开启真智。觉悟是智慧的来源，用智慧来养生可以说是人类永恒的追求和渴望，也是真正意义的养生之道和境界。