一、觉悟人生的价值和意义

庄子说：人生的目的就是养生，庄子认为养生不单纯是保身养亲，全生尽年的养生，而另具有其哲学意义。人生，在于不断的探索，在于不断的求知，在于不断的体验，在于不断的感悟！每一段经历，都应当认真的用心的去过，用心的去体验，用心的去感悟！每个人生活环境、能力各不相同，但都有追求幸福人生的权利；生命再长也是短暂的，看透人生，坦然面对现实，珍惜每一种经历，不纠结于困苦、悲喜、死亡，向着自己幸福的方向奔跑，一路上留下的就是你的人生意义与价值。

懂得人生意义与价值，是珍惜生命和爱护身体的精神基础。

二、觉悟幸福人生的源泉

幸福的人生是每一个人的追求和向往；有时它甚至超越了人们对健康长寿的渴望；它能让人淡忘苦难和病痛。

想获得幸福就要懂得爱出者爱返，福往者福来。国医大师邓铁涛：养生先养心，养心先养德；强调大德者方得其寿。浮躁是幸福人生的大敌，学会淡定、懂得感恩；善良、真诚、宽容是幸福人生的根本和源泉。

懂得获得幸福人生的源泉，便懂得了获得快乐和健康的生活方法。

三、觉悟顺应自然、天人合一

有人说：顺应自然，就是最好的养生；做到“顺应自然，天人合一”可以说是养生的最高境界。

人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，也正是中医效法自然，顺时养生的理论依据。

人生活在不会被主观改变的社会环境之中；各种外部因素都可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康。学会豁达、平和，明白悲喜与生死，保持一颗平常心，是顺应自然之道，也是对身体健康很有利的一种心态。