秋季是养生的黄金季节，为了保持身体健康和皮肤美丽，我们可以选择一些营养粥来滋养身体。下面就介绍5款秋季养生常喝的营养粥，它们具有润肺、美白、健脾胃的功效，非常适合秋季养生。
一、百合糯米粥
百合糯米粥具有润肺止咳、安神助眠的功效，适合秋季养生。百合富含维生素和矿物质，具有滋阴润燥、清心安神的作用，糯米则具有健脾养胃、补中益气的功效。
材料：百合、糯米、冰糖适量。
做法：将百合洗净后与糯米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟烂后加入适量的冰糖调味即可。
二、银耳红枣粥
银耳红枣粥具有润肺养颜、补血养血的功效，适合秋季养生。银耳富含胶质蛋白，具有润肺止咳、美容养颜的作用，红枣则具有补血养血的功效。
材料：银耳、红枣、糯米、冰糖适量。
做法：将银耳泡发后与红枣、糯米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟烂后加入适量的冰糖调味即可。
三、山药小米粥
山药小米粥具有健脾胃、滋阴润燥的功效，适合秋季养生。山药富含多种营养物质，具有健脾养胃、滋阴润燥的作用，小米则具有健脾和胃、补中益气的功效。
材料：山药、小米、冰糖适量。
做法：将山药去皮后切成小块与小米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟烂后加入适量的冰糖调味即可。
四、薏米红豆粥
薏米红豆粥具有美白祛湿、健脾利水的功效，适合秋季养生。薏米具有美白祛湿的作用，红豆则具有健脾利水的作用。
材料：薏米、红豆、糯米、冰糖适量。
做法：将薏米和红豆提前浸泡后与糯米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟烂后加入适量的冰糖调味即可。
五、南瓜小米粥
南瓜小米粥具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合秋季养生。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾养胃的作用，小米则具有健脾和胃、补中益气的功效。
材料：南瓜、小米、冰糖适量。
做法：将南瓜去皮去籽后切成小块与小米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟烂后加入适量的冰糖调味即可。
