胆固醇水平的高低直接关系到我们的心血管健康。当胆固醇水平升高时，合理的饮食调整尤为重要。了解并避免食用那些会导致胆固醇水平升高的食物，是维护心血管健康的关键一步！
胆固醇高不能吃什么
1、高胆固醇食物
动物内脏：如猪肝、羊肝、猪心、猪脑等，这些食物中的胆固醇含量较高，摄入后会增加体内的胆固醇水平。
海鲜类：如鱿鱼、墨鱼、蟹黄、蟹膏、鱼籽等，这些海鲜同样含有较高的胆固醇。
2、高油脂食物
油炸食品：如炸鸡、炸串、油条、汉堡、薯条等，这些食物中的油脂含量较高，长期食用可能导致胆固醇水平升高。
高油脂零食：如膨化食品、饼干、蛋糕、面包等，这些食物通常含有较高的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，不利于降低胆固醇。
3、高糖食物
甜食：如糖果、巧克力、冰淇淋、甜点等，这些食物中的糖分较高，过量摄入会转化为脂肪储存在体内，增加胆固醇的合成。
含糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等，这些饮料中的糖分也不容忽视，长期饮用可能导致血糖升高和胆固醇水平上升。
4、高盐分食物
腌制食品：如腊肉、咸鱼、火腿、咸菜等，这些食物中的盐分较高，过量摄入可能导致高血压和动脉硬化，进而加重胆固醇的沉积。
胆固醇高患者可以吃什么
蔬菜：西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜、大白菜、黄瓜、西红柿、生菜、竹笋、菜花等。
水果：苹果、橙子、橘子、桃子、柚子等。
全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
粗粮：玉米、荞麦面、紫米等。
豆类：黑豆、红豆、绿豆等。
豆制品：豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。
坚果：核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等。
瘦肉：去皮鸡肉、瘦牛肉块、猪里脊等。
低脂奶制品：牛奶、酸奶、奶片等。
