芒果是生活中最常见的水果了,一到夏天很多人都爱吃,汁水饱满、味道超级甜。那么吃芒果有什么好处?吃多了会上火吗?
芒果是一种热性水果,过量摄入可能导致体内火气过盛,表现为口干、咽喉疼痛、口腔溃疡等症状。因此,食用过多芒果,可能会导致上火的情况,对身体健康造成一定的影响。
芒果中糖分含量较高,血糖生成指数(GI)为55.0,属于中GI食物,糖尿病人应控制食用量,不要吃太多。大量食用芒果,会出现短暂性的高胡萝卜素血症,使皮肤发黄。
吃芒果有什么好处
1、保护肝脏
吃芒果能保护人类的肝脏,干燥是人体内最重要的解毒器官,担负着人体的解毒重任,平时人们适量吃些芒果能减少药物和病毒对人类肝脏的伤害,而且能加快身体的有害物质排出,能维持肝脏健康,并能提高人类的肝功能。
2、降低胆固醇
平时人们适量吃些芒果,还能降低胆固醇,因为它含有的纤维素和果胶进入人体后能净化血液,可清理血液中的胆固醇,并能抑制人体对胆固醇的吸收,他能防止人体因胆固醇超标而引发疾病。
3、提高免疫力
平时多吃芒果还能提高身体免疫力,因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素还还有一些微量元素硒,他们都具有很强的抗氧化能力,而且能阻止人体内氧化反应发生,可防止自由基对人体细胞产生破坏,经常食用能增强人体自身免疫功能,这种情况下人体自身免疫力也会随之提高。
芒果的药用价值
芒果不同部位的性味也不一样,比如芒果肉味甘酸、性微寒,芒果核则味酸涩、性平,芒果叶味甘、性凉,芒果主要是益胃止呕、理气止渴和解渴利尿。
芒果苷的功效芒果肉、叶及树皮中含有芒果苷,这是一种四羟基吡酮的碳酮苷。药理活性研究发现,芒果苷的药理活性很广泛,可镇咳、祛痰、抗氧化、抗炎、抗病毒、抗肿瘤及调节免疫力。
芒果具有止呕的功效芒果生吃能止呕,对防治晕船症也有效果,这一点与酸话梅很像。如果不习惯坐船,或饱受颠簸后胸口发闷,则可食用芒果缓解。孕妇呕吐时可吃点芒果肉,或用芒果煎水喝。