更年期是女性症状多发的阶段,因此,要格外注意饮食和心态的调养。特别是有些女性进入更年期后,月经量减少,就会心里慌张。那么,更年期月经少该怎么办呢?
一、女性更年期经血少的护理方法
1、避免小腹受寒
如果出现经血少的现象,一地你哥要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要尽量幸免使小腹受寒。即使在酷热的夏天,也尽量不要用冷水洗脚、洗头,不坐阴凉湿地等
2、保持乐观的心态
我们都知道更年期月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的,维持良好的心态也是格外必要的。
3、养成比较良好的生活的方式
对于患者的健康来说,有着重要的意义。让你的生活有规律,你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。
二、女性更年期经血少的注意事项
1、喝一些红糖水
很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼,另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢,红糖还可以补血活血,有利于经血排出,因而建议女性经期,可以适当的喝杯红糖水。
2、忌食生冷的食物
更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。