你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

消肿能显D 如何消水肿

来源: 东方养生发布时间:2023-03-14

  很多人胖软塌塌的,似乎是水肿了,消肿了显瘦,你知道吗?

  什么是水肿?

  水肿可表现为局部性或者全身性,一般水肿现象多会出现在久坐不动,饮食口重人群。

  作为西北人,我的饮食习惯口较重,自从健身后已慢慢改清口。而且工作时基本全天久坐。所以我也有水肿现象,表现形式是清晨时脸肿,晚上小腿肿。还有就是内分泌系统紊乱,淋巴排毒不畅,造成病变水肿。

  水肿和减肥之间的关系?

  当你因为某种情况而闹肚子一天后,你的体重绝对会降并且看着瘦了。那么其实你真的瘦了吗?答案当然是否!为什么呢?因为你闹肚子是肠道问题,排出去的都是体内的水分,而非脂肪。

  所以你的胖瘦应该由你的体脂率(肌肉脂肪比)来决定,而不是秤上的体重!!!这也就是以前很多号称有减肥奇效的减肥药减肥茶的用来营销的手段。因为大多减肥会让你,排宿便从而减轻体重来误导你瘦了,而你身体脂肪其实一点都没有消耗掉。

  但其实,这样伤身的东西只会让你越来越胖,脂肪越来越多。拉肚子必然导致没有胃东西,则身体会首先消耗肌肉供能,没有足够的肌肉来支撑你的身体重量,必然结果就是身体堆积越来越多的脂肪来支撑你的身体重量,也就是说你会越来越胖。

  水肿型怎么判断一般来说,用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来的时候,如果发现手按住的地方发白,并且很长时间才恢复,那是水肿型肥胖的明显症状。当然,也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,用按压的方法或许无法一下子明显判断出来,这时还可采取下面的方式判断:

  1、用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖,而感觉硬一点是脂肪型肥胖。

  2、每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时要胖了一圈,但经过一天后,晚上又变瘦了,这是水肿型肥胖的表现之一。

  3、每天到了下午的时候,发现小腿变得肿,并且摸起来的感觉是硬邦邦的,通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。

  4、买回来的鞋子本来是合脚的,但一到下午时感觉变小了,有挤脚的感觉,在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。

  5、上午和下午体重不一致,一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上,就可判断自己有水肿症状了。

  6、轻度水肿的肥胖者,每天晚上临睡前口渴喝水,但是睡醒会觉得脚和脸,及身体都有的感觉。

  tips:如果具有以上症状表现的,那么基本上也可以肯定是水肿型肥胖。不过大家也不必要过于紧张了,治疗水肿型肥胖需要多吃含钾的食物。

  试试下面4种食物,帮你消除水肿型肥胖,还你轻盈好身材。

  消除水肿食物一:薏仁

  薏仁用除痹、清热排脓的功效,而且营养价值非常高,它可以当作粮食来吃,味道和大米差不多,但是更加易消化和吸收,常喝薏米水,不仅能有效改善水肿现象,而且皮肤也会变得越来越美。

  消除水肿食物二:红豆

  红豆有利尿消肿、清热解毒的功效,因为红豆中含有丰富的皂角甙,这种物质能促进肠胃蠕动,起到很好的利尿作用。特别是那些因为肠道不好,而导致浮肿的妹纸。

  消除水肿食物三:玉米须

  玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。平时容易水肿的妹纸,可以用玉米须泡茶喝,能有效改善血液循环的作用。平时再多做些运动,可以很快的消除水肿。

  消除水肿食物四:花椰菜

  花椰菜里面含有大量的C、维生素E、各种矿物质,这些物质不仅能促进身体代谢,而且还能提高人体免疫力,对于消除和缓解有着非常不错的效果。

猜你喜欢

什么是易瘦体质 如何成为易瘦体质
夏天还没到的时候就有很多人开始为了夏天的到来减肥,有的运动节食下来一个月也瘦不了几斤,而有的人轻轻松松就可以变瘦,更有的人根本不用减肥也不节食但却很瘦,这是为什么?是体质的原因吗?
来源:东方养生07-24
三七粉怎样祛斑 三七粉淡斑原因
祛斑是许多人关注的美容问题之一,虽然三七粉是一种传统的中药材,但是三七粉也具有一定的美容功效,可以用于祛斑,帮助淡化斑点,改善肤色,但需要长期坚持才能达到理想的效果。以下是一种常见的使用方法,快一起来看看吧。
来源:东方养生07-29
减肥喝什么茶最好最快 减肥有什么注意事项
选择适合的茶可以帮助减肥,因为某些茶叶含有能提高新陈代谢、消耗脂肪和抑制食欲的成分。那到底减肥喝什么茶又好又快呢?
来源:东方养生07-26
割完双眼皮能吃榴莲吗 割完双眼皮的饮食注意事项
割双眼皮是一种常见的整形手术,为了确保手术效果和术后恢复,要注意一些需要恢复的的事项。在割完双眼皮手术后,患者通常需要注意饮食和生活习惯,以促进伤口愈合和减少不适感。关于能否食用榴莲,以下是一些建议。
来源:东方养生08-09
三七粉有祛斑的功效吗 科学的祛斑方法有什么
三七粉是中药三七研磨而成。具有散瘀止血、消肿止痛的作用,目前可以用于治疗咯血、吐血、鼻出血、大便出血、女性月经量过多、胸腹刺痛、跌打肿痛等病症。色斑的出现与内分泌失调、自身压力过大、紫外线照射、不当化妆品等因素有关系。可以表现为皮肤出现黄褐斑、雀斑、老年斑等。那么三七粉可以治疗色斑吗?
来源:东方养生08-03
天天素颜对皮肤好吗 化妆对皮肤好吗
天天素颜有益于皮肤的呼吸和休息,但化妆时需要正确使用和适当清洁。皮肤保养需要适当清洁、保湿、防晒,均衡饮食,培养良好的生活习惯。根据个人肤质的不同,可以选择适合自己的护肤产品和方法来维持健康的肌肤状态。
来源:东方养生08-26
三七粉可以美白淡斑吗 常见的美白和淡斑方法
美白淡斑一直以来是很多爱美人群所关注的话题,而美白淡斑需要内调外养,才可以使皮肤由内而外散发光彩,而平时可以通过服用三七粉来达到效果,平时可以适当的服用一些三七粉,那么三七粉可以美白淡斑吗?
来源:东方养生08-14
饭前饭后3个小技巧,帮你消脂去油腻
核心提示:许多人为了在夏天展现更好的身材,最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来,饮食控制也不可少。不过,减肥真的是一件海陆空全方位的计划,还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间,饭前饭后应该做些什么。
来源:东方养生03-15

推荐阅读

友情链接