冬天减肥 黑色食物暖身又燃脂

核心提示：冬天减肥，对于寒性体质的人来说是非常困难的，体寒怕冷，代谢慢。下面编辑告诉你，寒性体质的人冬天减肥要多吃黑色食物，能有效帮助减肥。

来源:东方养生03-15

年末减肥紧急大行动 瘦了过春节

核心提示：年马上就过完了，你的减肥任务进行得怎么样了？不想春节期间被亲朋好友说“怎么又胖了”的MM赶紧行动起来吧。坚持这套年末减肥紧急行动方案，让你瘦了过新春哦。

来源:东方养生03-15

年末减肥方案 春节之前变瘦变美

核心提示：临近年底，减肥任务变得更加紧急，不想过年的时候又被说“怎么又胖了”的MM要赶紧开启你的年末减肥方案，瘦了之后美美过新年哦。

来源:东方养生03-15

不可错过20-40分龄减肥方案

核心提示：不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20－40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。

来源:东方养生03-15

10大对策让你年末聚餐不发胖

核心提示：今年接近尾声了，年末聚餐活动开始大肆行动起来，年末聚餐怎么吃不发胖呢？一起来看看下面的聚餐不发胖妙招吧。

来源:东方养生03-15

7个减肥妙招 轻松甩掉水肿型肥胖

核心提示：很多MM明明食欲一般，吃得也不多，却怎么也瘦不下来。如果你还不喜欢运动，手脚经常肿肿的话，那可要当心了，因为你很可能是患上了水肿型肥胖。怎么减水肿型肥胖？快来学习编辑教给你的这7个减肥妙招吧。

来源:东方养生03-15

冬季多晒太阳有效控制食欲

核心提示：冬季气温低，大家会经常觉得困乏、疲劳、抑郁，运动量下降；如果每天躲在家中，不出门沐浴阳光，就会刺激对甜点、热饮、碳水化合物等的欲望。除此之外，圣诞、元旦、春节等节日又会让大家一不留意就大吃大喝，由此看来，冬季确实是个比较容易发胖的季节。

来源:东方养生03-15

冬季减肥 体温升1℃代谢加速12%

核心提示：冬季减肥的大敌就是——低体温。体温低，大大影响新陈代谢。冬季只要提升体温，就自然变瘦了，体温升高一度，代谢提升12％。现在给大家介绍4个冬季减肥妙招，由内而外改善低体温情况，享瘦一整个冬季！

来源:东方养生03-15

4个黄金减肥原则 快速减肥不反弹

核心提示：下面为大家介绍的是一个简单的饮食减肥方法——4321黄金减肥原则，用这种饮食方法的人，不仅能够减去脂肪增加肌肉，还能瘦得健康、瘦得漂亮。更加让人觉得开心的是，它能让我们的代谢率加快，能有效减肥不反弹。

来源:东方养生03-15

2个年末最省钱的减肥妙招

核心提示：每到年末，都是各种送礼和开销的时候，很多人出现“年后穷”的现象，因此，减肥更是不能增加家庭的经济负担。下面编辑教大家年末最省钱的减肥妙招，让大家在节约的基础上有效甩肉，赶紧来看看吧。

来源:东方养生03-15

年底超忙 教你最简单的减肥妙招

核心提示：年底了，各种事情都忙于了结，因此会特别忙，这时候减肥活动不能太复杂。下面编辑教你一些最简单的减肥妙招，让你不需要花很多时间照样可以享瘦。

来源:东方养生03-15

新年减肥计划 做好4件事快速燃脂

核心提示：新年新气象，减肥也应该有新的目标，减肥计划也会随之改变。新的一年里做好下面4件事，能帮助快速燃脂。

来源:东方养生03-15

11个治便秘的方法 轻松排毒减肚子

核心提示：每次有便意却解决不出来，是不是会产生一种淡淡的忧伤？郁闷也就算了，小肚腩仿佛越来越严重。要想解决问题，先找根源，导致便秘的主要原因就是生活方式上的不合理。编辑为你推出11个治便秘的方法，只要微调生活模式，就可以轻松排毒减肚子了。

来源:东方养生03-15

春节前瘦身 5个特效减肥方法

核心提示：每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。那么，春节前瘦身该怎么办？看看下面5个特效减肥方法吧，必让你美美地过新年。

来源:东方养生03-15

最简单科学减肥法 玩转年末瘦身Style

核心提示：马上就到年底了，减肥任务也开始变得紧急，如何在春节之前瘦到自己想要的效果？找到最简单科学减肥法才是最重要的。赶紧看看下面的内容吧。

来源:东方养生03-15