爱健身的姑娘“痛恨”生理期，不能运动浑身不自在。但是不少嘴上喊着减肥的姑娘仿佛迎来了“春天”，终于不用管住嘴，生理期就是用来吃吃吃！
你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛？想要减重的妹子，把握这7天瘦成一道闪电！
生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动，第三天就可以开始恢复训练啦。适当的锻炼也可以缓解的情况，改善循环。
取消力量训练？
生理期建议不要做太剧烈的运动，力量训练也要减轻重量。较轻的重量，多次训练可以达到相同的效果。
生理期怎么吃合理？
油腻、重口味、多盐多糖的食物在生理期也一定要控制，的肚子也会让你失去运动的动力。生理期可以加速你的效果，如果你真的不能去做运动。那么管住嘴十分重要，多吃一些蔬果比如、、等不但不会长胖，反而可以减少水肿的现象。
生理期打扮也要注意？
生理期最重要的就是舒服，穿着肥大的衣服的同时，也千万不要觉得肥大的衣服就可以遮肉。
停止称重！
即使你小心维持体重，建议不要在生理期称重。水肿和荷尔蒙的变化体重增加是无可避免的，生理期停止称重。
