压力袜具有一定的减肥效果，并且需要长期坚持，但是压力袜的减肥效果有限，并且还有可能带来一系列的副作用，因此不建议大家尝试。
压力袜“瘦腿”的效果主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿实现的。但压力袜并不能像商家宣传中所说的那样，长时间穿着可以燃烧脂肪从而永久瘦腿。其实，血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉，就像运动之后，平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。但这并不意味着你的脂肪在燃烧，穿个紧身的秋裤也可以有这种感觉，只是不如压力袜明显罢了。商家忽悠别全信，想瘦身什么的，还是别偷懒，乖乖去运动吧。
压力袜其实是没有瘦腿效果的，但是它能够消除腿部的浮肿，加快血液循环，对于长期坐着的人来说，比较适用。有些姑娘因为想瘦腿，于是长时间一直穿着压力袜，但是，一直勒紧皮肤的话，会造成皮肤炎或者湿疹等皮肤问题。另外，因为连脚尖也一起包裹起来，会因为压力的原因而很容易导致脚趾甲内卷生长，并且很有可能恶化!如果过长时间穿着压力袜，压力袜对腿部施加的压力会使肌肉本来的功能衰弱，可能会更容易让腿部变的浮肿。
压力袜减肥可以穿着睡觉吗
压力袜最好不要穿着睡觉。
压力袜很紧，本就不宜长时间穿着，若晚上睡觉还穿着，造成腿部血液循环不畅出现胀痛感，也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎等。所以，压力袜睡觉是不可以穿的。
长时间穿着压力强的压力袜，是造成血液循环不良等问题的原因。特别是数值在30mmHg的袜子，连续穿着的话有造成动脉堵塞的情况!如果要消除日常生活中的浮肿，选择低压(15～20mmHg)或者中压(20～30mmHg)的袜子就足够了。不要因为想要达到更好的效果就一味的选择压力数值高的袜子。
穿压力袜的坏处
1、劣质的静脉曲张袜更有害健康。正规的静脉曲张袜在大腿处的力量已经较小，这种力量对瘦腿的作用也小。网络上宣传的所谓静脉曲张袜在大腿处压力依然很高，以达到瘦腿目的。这样造成血液循环障碍更严重，连裤袜对下体也有压迫作用，久穿这种劣质产品严重者会导致不孕不育。再加上为了降低成本使用黑心纱、黑心棉造成皮肤病妇科病的案例也不少见。
2、影响下肢供血。高弹力的静脉曲张袜腿部包裹得过紧会影响血液畅通，有害健康。某些网络店主倡导的“睡觉时也穿着，瘦腿效果更好”，这是不负责的说法。即使是静脉曲张患者我们也不建议睡觉时也穿。
3、静脉曲张袜有一定的支撑作用。如果长期使用静脉曲张袜，将下肢的的支撑工作都交给这个外置工具，那么我们的肌肉本身就会偷懒，不去做它应做的工作。长久以往，过度“休息”的肌肉和韧带便会失去力量，当你不穿静脉曲张袜时，膝关节和踝关节就非常容易受伤了。
4、给皮肤造成压力。静脉曲张袜即厚，又紧，长时间穿戴容易影响皮肤的代谢，造成皮肤病。
