充满激情的性可以燃烧200卡路里，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，增加睾丸激素的量，增强骨骼和肌肉的强度。性生活的规律性能给我们带来了什么意想不到的效果？
1.降低心脏病发病率
男性每周有3次以上的性生活，可降低心肌梗死和中风的风险。
2、增强嗅觉
性生活可以促进大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。
3、减轻忧郁
美国心理学家戈登·格拉普说，性生活积极，不采取避孕措施的女性很少患抑郁症。
4、止痛
高潮前，后叶催产素水平上升到正常水平的5倍，产生大量肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。
5、预防流感和伤风
宾夕法尼亚大学的科学家发现，为了预防流感和感冒，免疫球蛋白a抗体的数量每周增加30%。
规律和谐的性生活是健康的助推器。规律的性行为可以充分释放体内的性能量。这种从兴奋到高潮再到释放的过程是一种微小而短暂的良性压力状态，可以激活身体的各种器官和组织，对健康非常有益。
此外，性生活的频率应根据不同的身体状况进行调整。一般来说，35岁以下的年轻人每周做爱1-2次，35-50岁，每周做爱一次，50岁以上。如果身体状况允许，他们每月可以做爱1-2次。
