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肾虚怎么补?护肾小妙招

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  男性身体随着年龄的增长,经常会发生很多想象不到的疾病。其中最常见的就是前列腺疾病,或者是生殖器官疾病,所以男性会因为经常的夫妻生活,或者是其他原因,导致肾虚。肾虚的表现比较多,比如在夫妻生活中会有心无力。而且多数肾虚的人容易发生腰部疼痛的症状。需要及时治疗。那么肾虚怎么补呢?

  肾虚该怎么补

  肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子,这就需要我们擦亮眼睛,认清肾虚的真面目。即便不少人有肾虚,它的危害也被夸大了。在中医中,肾虚是一个抽象的概念,是个功能单位,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足,其作用之大,范围之广,几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就补肾,是不科学的。

  护肾补肾,我们更强调的是保持健康的生活习惯。肾虚也有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不影响日常工作和学习的话,并不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。

  对此,给大家指出几招护肾之宝

  一、是房事有节制

  虽然没有统一一周多少次最好的说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。

  二、是饮食调理

  常用斗龙芝配枸杞泡水喝,斗龙芝是一种藏药灵芝,其显著的功效是补五脏、扶正固本、健脾胃壮肾。斗龙芝配枸杞子达到阴阳并补,具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。常用的方法是:斗龙芝5-7克,枸杞子15颗,泡水喝,防病、抗癌又补肾,而且对前列腺也有不错的好处。

  此外,平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

  三、是护肾按摩操

  一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。


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