男性性功能低下可能是焦虑、抑郁、自卑等负面情绪引起的,这种情况并不是不可逆转的,通过合理的调理和治疗,大多数男性的性功能都可以得到改善。那么,男性性功能低下吃什么好呢?
男性性功能低下吃什么好
优质蛋白质食物:建议多摄入如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼肉、虾等含有丰富优质蛋白的食物。这些蛋白质是合成体内各种酶和激素的重要原料,能参与到人体的生命活动中,从而帮助提高性功能。
含锌食物:包括牡蛎、花生、豆制品、坚果类以及全谷类食物。适量摄入这些食物可以帮助提高男性的性功能。
含维生素E丰富的食物:各类植物油(如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等)都含有丰富的维生素E,此外,还有全麦面包、坚果、豆类、蛋类等也含有一定量的维生素E。维生素E有抗氧化作用,能提高性腺功能,促进精子生成和活动,增加精子的数量,从而提高性欲。
男性性功能低下怎么改善
1、人参枸杞粥
材料:人参3克、枸杞子15克、粳米100克。
做法:将材料洗净放入锅中,加水适量,大火煮沸后转小火熬煮成粥,可加少量白糖调味。
功效:益气养阴,适用于气阴两虚所致的性功能低下。
2、虾仁炒韭菜
材料:鲜虾150克、韭菜250克。
做法:先将鲜虾煮熟去壳,再加入切好的韭菜翻炒,快熟时加入适量的盐和其他调料。
功效:温中散寒,适用于性欲减退、早泄等症状。