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什么健身运动能够提高性能力 怎样提高性能力

来源: 东方养生发布时间:2023-07-13

  性学专家研究表明,在射精痛、早射、射精无力的男士中,这种情况通常存有。有意思的是,慢性便秘减少或消退时,与夫妻生活有关的难题也减少或消退。研究指出,因为慢性便秘刺激,提肛运动肌、尿道括约肌等都会发生痉挛状态,长此以往,这种肌群就会发生缺乏营养及过多松驰的情况。但这些肌群与生殖器勃起、男人射精功能性的超常发挥都是有十分密切关系。

  什么健身运动能够提高性能力

  1、蹲下

  锻炼臀部和大腿肌肉,使血液流动私处,私处血肿,造成性欲望。

  动作要点:两脚和肩部一样宽,膝盖弯曲人体往下,想像坐在座位上。蹲越低,屁股大肌肉就越可以锻炼。再慢慢站立起来,站立起来的时候要注意缩腹。动作慢,持续10-15次最管用。

  2、弓箭步

  动作训练大腿根部的能量在性生活时具备破坏力和主动性,夫妻生活的快乐也比较强。

  动作要点:一只脚渐渐地往前弯折,尽量把脚弯成90度。后边的腿膝盖能够贴近路面,但是不要碰地。最开始迈了5步,渐渐地去练习10步之上,但是不要碰地。最初迈了五步,渐渐地去练习十多步。

  3、抬臀

  性交时应用数最多的肌肉组织是盆腔肌肉,锻练盆腔肌肉能增强腰部力量,在性生活时能够更加无拘无束。

  使用要点:平卧,曲膝,两脚落地式,肩宽。提到盆腔位置,让身体变成公路桥梁的形态。需要注意缩腹,收缩大腿根部。随后学会放下,再伸出,动作慢一点,每一次训练20次。

  4、提杠铃

  医学临床研究说明,雄性荷尔蒙对提高男女女性的性欲。如果女性的雄性激素低,就会造成无性欲。训练肱二头肌能增加身体内的雄激素成分,而且不让女人长胡子,不会让女人说话男性特征

  动作要点:把握住杠铃和饮料瓶,每一次15-20次

  怎样提高性能力

  1.每日睡前按摩5min

  有活血化瘀、男性睾丸实际效果,改善循环。

  2.按摩肚脐

  专家称肚脐为神奎穴,经常按摩有利于促进肝部、肾脏功能新陈代谢,给男人的性能大大加分。按摩手法是用手磨擦,直至发烫,用手按顺时针方向按着肚脐,将手心的传热过程给身体,提高性能。按太阳穴。揉太阳穴能够缓解全身上下,使睡眠质量更稳定,那也是性能的绝佳维护保养。按摩手法要用两手大拇指按顺时针方向、反方向方向按10次,临睡前在床上就行了。


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