内分泌失调不是一件小事，他会对人体造成很多不好的影响。长痘痘就是其中的一种。那么，内分泌失调长痘痘的原因有哪些?对于内分泌失调这个问题，有哪些食物可以帮助我们调理呢?
一、原因
1.人的生理原因。人的内分泌本来应该处于平衡的状态的，但是不同年龄段的人的内分泌保持状况和保持的难度是不一样的。小孩子很少有说会出现内分泌失调的状况，而随着年龄的增长，内分泌失调的发生率也就越来越高，所以说这时候也就导致了痘痘的形成。
2.饮食状况。有相当一部分人的内分泌失调是由于不良的饮食习惯导致的，这主要分为两个方面，一个是由于营养不良导致的，由于贫富的差距，每个地区的发展程度是不一样的，所以摄入的营养也是大有差异。如果人体中所需的某些营养没有得到满足，这就可能导致内分泌失调，从而引发痘痘的形成。另一种是不注意饮食习惯导致的，经常暴饮暴食，吃了太多的辛辣和烧烤食物，这也是导致内分泌痘痘形成的原因之一。
3.精神因素。精神因素也是导致内分泌失调，导致痘痘形成的一个重要原因。某些人的作息习惯不规律，经常昼伏夜出，或者有熬夜的习惯，这些都很引发内分泌失调。此外，如果工作压力大，精神长期紧张，也是原因之一。
二、调理内分泌的食物
1、大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、含蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
