脚后跟健行：不花钱的补肾法

判断肾脏的健康

不能只靠尿频、尿急等表现

应该用阴虚、阳虚辩证对待：

如肾阴虚的人

常有舌红少苔、潮热颧红、

五心烦热（手心脚心和心脏）、

口燥咽干等表现；

肾阳虚的人，

常有畏寒肢冷、精神萎靡、

小便清长（喝完水就想排尿）、

舌淡苔白等表现；

健康君提醒，若有任一症状，请重视肾脏保健，同时选对适合相应体质的食补和药补：

①杜仲、巴戟、鹿茸等和金匮肾气丸可补肾阳（提升阳气）

②生地、熟地、麦冬等以及六味地黄丸可调理肾阴虚