和一味益肾的本草

大家可以按需选择：

补肾：牛棒骨汤

牛棒骨500克、黄芪 50g、党参50g、杜仲50g、香叶2片、胡萝卜1根、西红柿1个

食材洗净，高火煮开后转中火炖煮1小时后，加少量食盐调味即可。

牛棒骨益精填髓，杜仲补肾，黄芪兼补脾肺肾之气，党参健脾加调味，建议冬天常喝以保养肾脏。

此外，专家表示蛹虫草、黑色食物也是平价质优的补肾本草。

蛹虫草适宜咳嗽、贫血以及需保养肾脏的人群，可煲汤亦可冲饮，大家请按需选择。

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