除了梳头，常捏耳朵也有补肾、活血、减少冻疮等作用。

搓热双手，从耳廓捏向耳垂，每天坚持3~5分钟。

建议大家学起来，将养生保健融入我们的生活点滴。

养肾误区

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① 尿频尿急不一定是肾虚，可能和湿热、饮水较少、泌尿系统感染有关；

② 补肾同时需注重健脾、润肺、养心、养肝，才能达到事半功倍的效果；

③ 补肾不宜追求强效的食补或药补，以免消耗津液、反而加重其他不适；

④ 不止男性会肾虚，女性也会，因此大家要重视肾脏保健。

女性肾虚的表现

女性朋友若出现2个或以上：肥胖，掉发严重（气血亏虚的产后脱发不在范围），腰部发凉，黑眼圈严重，小便频繁等表现，需警惕肾虚。

因此两性人群都要养成坚持运动的习惯，再用妙方养护肾脏，才能达到肾好不易老的状态哦。

黑色食物是养肾好物