如果你的消化系统一直处于运转状态，身体没有得到充分休息，不但无法消耗摄取的热量，也会越吃越饿。虽然“1410断食法”与“168断食法”只差2小时，却因为断食期间大部分都在睡觉，不会感到饥饿而胡乱吃东西，更容易坚持，起到事半功倍的效果。

执行“1410断食法”时，不用大幅度改变饮食习惯、也可以继续吃喜爱的食物，只要掌控好用餐时间，然后不断微调你的进食时段，找出最适合自己的模式，就能得到不错的瘦身成效。

1、需要大量喝水