咱们常说减肥是“三分靠运动，七分靠饮食”，如何吃，就成了女生减肥中最关键的话题。节食当然是不可取的，所以很多人选择了更容易执行的间歇性断食法作为入门款，典型的比如168断食法，杨丞琳就是该方法的亲身实践者，并且贯彻了多年。

她曾经在采访中，分享过自己实行168断食法的心得，也就是一天之中16小时不吃东西，并将食物集中在8小时内吃完。好处就是不用强逼自己节食，吃东西总量不一定要改变，而只是浓缩了进食时间。透过这种轻断食，让身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果。加上一周至少三次的高强度运动，她用两个月的时间，瘦了6kg。

加上一周至少三次的高强度运动，她用两个月的时间，瘦了6kg。杨丞琳还建议大家要心肺和肌力运动并用，效果会更加好。

侯佩岑也是168断食法的追随者，她给自己设定是从早上10点开始吃东西，到了晚上6点以后便不进食了，只是喝水，如果真的感到非常饥饿的话，就吃一点低糖的水果。饮食方面也是以清淡为主。她曾在访谈中透露：“如果几天后有工作、或是觉得衣服特别紧的时候，用168断食便非常有效！”。她表示，自己用这个方法，一个月就瘦了5kg。