就拿肝来说，如果经常带着不好的情绪睡觉，会影响到肝气的正常运行，引起肝气郁结、肝血瘀滞，而“人卧，血归于肝”，肝血瘀滞，气血失调了，这觉也睡不安稳，容易失眠。即使睡着了，也容易半夜早醒、多梦，睡眠质量会下降。气血运行不畅，长期下去，影响到的就不仅是肝了，脾胃肾等也会受到影响，对整个身体的健康是多方面的。

想要避免睡前不生气，保持一个平和的情绪入睡，给大家一些建议：

睡前一到两小时内，最好不要与家人争辩，以免情绪出现比较大的波动。

睡前一段时间可以喝杯温热的牛奶，有助于安神，促进睡眠。

由此可见，人睡三觉，命比纸薄这句话还是有一定道理的，并不是迷信，睡错了会对健康造成影响，希望大家都没有睡错。除此之外，在睡觉养生这方面，还有一些其他的说法，比如“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”这句，说的是睡觉的朝向，现在到秋天了，可以朝向西边睡，当然了，不是说一定得朝这边睡，睡眠才会好，只要睡得好睡得香即可，朝向不是最主要的，对于一些古话和俗语，我们要理性客观看待，取其精华，去其糟粕。