刚吃完午饭，人的肠胃要进行工作，这是立马趴在桌子上休息，容易影响到大脑的血液供应，睡醒后你容易头疼头昏，还会感觉更累，而且也不利于消化。如果午饭吃了比较油腻的食物，立马睡觉或还会增加血液黏稠度，对于中老年人来说，不利于心血管健康。

正确睡午觉，提醒大家要注意以下几点：

·睡觉时间不宜太久，在30分钟以内比较合适。

·能躺着睡最好躺着睡，不建议趴在桌子上或坐着睡。

·建议午饭后过个半小时再进行午睡。

(3)气觉

现代人的压力比较大，很多人睡觉时也是如此，带着生气、焦虑的情绪入睡。但所谓气大伤身，是有道理的，在中医范畴内，气的运行跟五脏六腑的健康是有密切关系的，进而也会影响到睡眠。