关于睡觉养生，我们现代人可能并不是特别关注，因为很多人每天都在主动地熬夜，可能有些女性朋友会通过睡“美容觉”来养生。但你或许不知，你的一生中有1/3都在睡觉，睡眠对于身体健康至关重要，而在这方面，古人是比较讲究的，不知大家听没听过“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语，其中的三觉指什么？如果睡了这三觉，会带来什么后果呢？下面就和大家聊一聊，看看你避开了吗？

俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？

(1)黑白颠倒觉

晚上不睡，早上不起，这是很多人每天的睡眠状态。晚上睡得晚，早上起得迟，很多人都是早饭和午饭算一顿吃了。但是“日出而作，日落而息”是自然规律，从中医的角度讲，睡眠应该遵循自然规律，若是违反了这种规律，长期下去，人体内生物钟会紊乱，睡眠节律是失调。

另外，中医上认为，“久卧伤气”，早上按时起床，阳气才能得以生发，而早上不起，经常睡懒觉，则会阻碍阳气的生发。阳气是身体的根基，所谓“得阳者生，失阳者亡”，若阳气不断流失，可想而知对健康的影响有多大。