「鬼压床」（睡眠麻痹、睡眠瘫痪、魇）的原理是什么？

俗名「鬼压床」、「鬼压身」或者「梦魇」的，学名叫睡眠麻痹（sleep paralysis）。

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什么是睡眠麻痹？

睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替的过程中间，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的噪音、窒息感和灵魂出体感。

时间长度从几十秒到几分钟都有可能。有的人会感觉到压力甚至是窒息。睡眠麻痹的可能与其他睡眠障碍症状同时产生。

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发生了什么？

对于健康人来说（病理引起的机制暂不讨论），以清醒前睡眠麻痹举例。

见下图，正常睡眠时睡眠深浅是有等级的，一般分为 4 个深度，1 为最浅睡眠，4 为最深睡眠。

深浅睡眠是持续转换的。其中浅睡眠 1、2 中有一部分是快速眼动期（REM），其余部分为非快速眼动期（NREM），梦境大部分发生在 REM 期。