对于贫血人群来讲，日常中可以适当的吃一些桂圆。桂圆中含有大量的铁元素，还含有比较丰富的维生素A以及维生素B族和葡萄糖等成分，能够起到滋补气血的作用。对于贫血导致的心悸、健忘、失眠现象，有着较好的改善功效。

总而言之，在出现贫血现象的时候，可以适当的吃一些红枣，但是，由于红枣中含有的铁元素很难被机体吸收和利用，使用达不到有效补血的作用。

所以在出现贫血现象时，不要依赖红枣补血，以上四类食物才有着补血的功效。

除此之外，还可以适当多吃一些黑芝麻、桑葚、黑枣，这些食物都有着补血养气效果。

但对于贫血现象严重的人群来讲，应在医生指导下服用一些药物进行治疗，才能够起到改善贫血现象，达到维护健康的作用。

来源：治郎医生