很多人之所以认为红枣有着补血作用，是由于红枣中含有比较多的铁元素有关。其实，红枣当中所含有的铁元素属于非血红素铁。

非血红素铁的吸收率非常低，很难为机体提供较多的铁元素，补血功能并不是非常的好。

所以说，在出现贫血现象的时候，不要只依靠吃红枣补血，以下这些食物才有着真正补血的作用。

哪些食物有着补血功效？

一、动物血

对于出现缺铁性贫血的人群来讲，日常饮食中要适当增加一些动物血，比如猪血、羊血或者是鸭血。在这些动物血液食物当中含有非常丰富的铁元素，这些铁元素属于正铁血红素，非常容易被人体吸收以及利用。

可以为机体提供大量的铁元素，有着提升造血功能的作用。除此以外，在猪血当中还含有大量的维生素C、维生素B族，以及蛋白质、钙、磷、铁、尼克酸等一系列的营养成分。

能够提高身体的代谢功能和血液循环速度，可以为体内各个器官提供较多的营养支持，达到改善因贫血导致的头晕、乏力等现象。

二、乌鸡