肩周炎主要表现为肩关节疼痛和活动受限，尤其是很难举高手，一般左肩的症状更为明显，不过症状会自动缓解，尤其是活动下关节后，可很好的缓解症状。

肩周炎往往有这4个特征

1、肩痛

白天疼痛症状较轻，晚上会加重。从阵发性疼痛逐渐加剧到持续性的钝痛，患者会如刀割般难受。当天气出现变化、经常性疲劳之后，疼痛的状况会加剧，并扩散至颈部、肘部。

2、肩关节不灵活

肩周炎出现后，关节囊与肩周软组织黏连，使肌力下降。最终导致肩关节的外展、上举、内外旋等活动都受到限制。

3、肌肉痉挛、萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉出现痉挛；患者在肩关节的周围，即岗上肌腱、肱二头肌长等位置会有明显的压痛。

4、怕冷

患肩会怕冷，就算是在大夏天，也不敢吹风，特别是空调风。而且季节、温度的变化，对肩周炎的影响很大，有些患者还全年都用棉垫包肩。

肩周炎日常锻炼方式