蒲公英清热解毒；荷叶升清化浊；八月札行气化湿和胃；罗勒芳香化湿，前面三味中药有苦味，罗勒回味甘甜，可以中和口感。

【做法】单煎八月札15克，20分钟后取汁500毫升，之后用煎得的水冲泡另外三味药，代茶饮，白天喝，太阳落山后不宜服。

4润肺火

肺为娇脏，不耐寒热不耐湿燥，而肺火旺更易出现在秋冬季节，表现出鼻塞、流鼻血、口干舌燥、咽干疼痛、干咳无痰或痰少而黏等。

长期肺热容易导致感冒、肺炎、肺气肿、支气管扩张等疾病。

此类人群平时多做做深呼吸，促进气体交换，也可以吃点白色食物，如藕、百合、雪梨，滋润肺部，缓解上火。

百合贝母蒸杏

【食材】新鲜的杏、百合15克、贝母15克、杏仁15克。

杏子能润肺定喘、生津止渴；百合润肺止咳、宁心安神、清热解毒；贝母清热化痰；杏仁通利肺气、润肺。

【做法】

①新鲜的杏去核；

②百合15克、贝母15克、杏仁15克打碎研成细粉；

③细粉填塞于杏肉内；

④放蒸碗里，隔水武火蒸25分钟即可食用了。

5灭肾火

肾火一般为虚火，跟阴虚有关，这类人群平时容易感到腰酸、耳鸣、头晕、盗汗，对于女性来说，月经或会受到影响。

需要注意的是肾属水，可滋养全身各个组织脏器，若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病！

此类人群可以适当吃鸭肉、蛤蜊、黑芝麻、海参等调理，也可以用参杞菊花茶进行调理。

【配方】生地黄15克，滋补肾阴；枸杞子20克，补肾阴肾阳；西洋参10克，益气养阴；菊花5克，清肝明目。

上述药材煮水代茶饮即可。

来源：北青网